Zdravlje

Proizvodi za stanjivanje krvi i jačanje vaskularnih zidova: popis najučinkovitijih. Proizvodi koji povećavaju viskoznost krvi: popis. Proizvodi za prorjeđivanje krvi - što jesti kod kuće za prorjeđivanje krvi: dijeta, savjeti

Srčanožilne bolesti vodeći su uzrok smrti u modernom svijetu, pa mnogi ljudi koriste razrjeđivače krvi. No, lijekovi su često povezani s nuspojavama, ali određeni proizvodi daju isti rezultat.

Malo ljudi zna da viskoznu ili previše gustu krv treba razrijediti. Uostalom, to je često uzrok slabog protoka krvi, a time i slabog obogaćivanja kisika. Uz to, povećana viskoznost dovodi do stvaranja krvnih ugrušaka. Stoga vam nudimo proizvode za razrjeđivanje krvi, kao i popis onih koji daju suprotan učinak.

Ali vrijedno je napomenuti da je izraz "razrjeđivač krvi" malo dvosmislen, jer krv zapravo nije razrijeđena. Lijekovi i proizvodi samo ometaju koagulaciju krvi. No budući da se pojam "razrijedi krv" naširoko koristi u narodnom jeziku i, prema tome, svima razumljiv, koristimo ga u ovom članku, čak i ako je tehnički netočan.

Hrana koja smanjuje krv i kućni lijekovi obećavaju olakšanje ništa gore od medicinskih lijekova. Ovi proizvodi nisu samo dobri za zdravlje, već i suzbijaju upalu. Također sprječavaju stvaranje ugrušaka u krvnim žilama. Oni smanjuju rizik od tromboze i drugih kardiovaskularnih bolesti. Za početak, proučit ćemo najučinkovitije.

  • iMBIR poznat kao prirodni razrjeđivač krvi. Ali postoji određena korekcija - za terapeutski učinak, doza bi trebala biti velika. Samo kriška u čaju ili žlica začina u jelu će dati samo preventivni učinak i poboljšati cirkulaciju krvi.
  • luk korisno za cijelo tijelo i za krv, uključujući. Dodajte više luka u svoju prehranu kako biste spriječili nakupljanje trombocita. Luk sadrži adenozin, koji djeluje kao antikoagulant. I sprječavaju zgrušavanje krvi. Istodobno, luk i dalje ima protuupalni učinak na tijelo, jača imunološki sustav i srčane mišiće, kao i njegove glavne žile. U idealnom slučaju, jedite sirovi proizvod!
  • C češnjak sprečavate gotovo sve kardiovaskularne bolesti. Ima svojstva antibiotika koja snižavaju krvni tlak. Također snižava kolesterol, rastvara krvne ugruške i sprečava stvaranje ugrušaka u krvi. Ali mudro ga doziramo - dovoljno je 2-3 klinčića dnevno.
  • Goji bobice. Oni se također smatraju prirodnim razrjeđivačem krvi. U kombinaciji s lijekovima, morate biti oprezni jer mješavina dva sastojka može pospješiti zgrušavanje krvi, a ne inhibiranje.
  • Kajenska paprika.Sastojak kapsaicin, koji se nalazi u kajenskoj paprici, potiče cirkulaciju krvi, vazodilataciju i prorjeđivanje krvi. Kajensku papriku najbolje je konzumirati sirovu u sokovima ili salatama.
  • Tamna čokolada Sadrži puno kakaa koji se temelji na teobrominu - moćnom sredstvu za razrjeđivanje krvi. Također, aktivni sastojci koji se nalaze u kakao - oligomernim proantocijanidinima i visoko koncentriranim fitokemijskim flavonoidima inhibiraju zgrušavanje krvi. Ali mi volimo delicije razumno - maksimalno 70 g, a još bolje - po potrebi rastopimo jedan mali kvadrat iz pločice u ustima.
  • Bayin gljiva. Pokušajte s kombučom kako biste pomogli razrijeđivanje krvi. Kombucha je blago fermentirani napitak napravljen od zaslađenog crnog ili zelenog čaja, dobivenog fermentiranjem čaja pomoću simbiotske kolonije bakterija i kvasca.
Ovo su glavni vođe prorjeđivanja!

Piće poput razrjeđivača krvi

Proizvodi za prorjeđivanje krvi temelje se na pravilnoj prehrani!

  • Bistra voda. Koliko god to bezobrazno zvučalo, ali većina ljudi je dehidrirana i uopće ne znaju za to. Dehidracija zgušnjava krv, povećavajući rizik od stvaranja ugrušaka u krvi i dovodi do gladovanja kisikom. Svakako konzumirajte najmanje 8 čaša dnevno kako biste spriječili takve rezultate.
  • Zeleni čaj - to je samo ogroman sastav vitamina, uključujući one slovom E i antioksidansa. Gotovo svi smo čuli za njegove prednosti. I nećemo se umoriti ponavljajući da je najbolja zamjena za kavu, pa čak i crni čaj. Sprječava oksidaciju trombocita i crvenih krvnih stanica, razrjeđuje i čisti krv. Istina, vrijedi piti bez šećera.
  • kakao na vodi ili s malom količinom mlijeka. Gore smo govorili o njegovom proizvodu u obliku tamne čokolade. Ali piće također zahtijeva pažnju. Uostalom, aktivira mozak i proizvodnju endorfina, koji je odgovoran za naše dobro raspoloženje, a također razrjeđuje krv. Ovdje je samo jedan minus - šećer smanjuje svu ovu korist. Uz to, proizvod je još okusa i čak je malo gorkiji na vodi. Ali izuzetno korisno!
  • Šipkov sok od šipak pun polifenola, a može poboljšati i protok krvi. Usput, to pomaže sniziti sistolički krvni tlak. Pokušajte svaki dan piti pola čaše soka od šipak kako biste primijetili rezultat.
  • Također vrijedi napomenuti cikorije i hibiskusa, kao i čaj od bodljikavih afričkih biljaka (Rooibos).Uživajte u njima kao glavnom piću nakon vode i kompota.
  • Sada ćemo ići na oligomerne proantocijanidine (ORC). Pravilna opskrba sadržana je u crvenom vinu i ekstraktu sjemenki grožđa, kao i u bobicama bobica, viburnuma i borovnica. Antioksidant štiti krvne žile od prodora slobodnih radikala, ublažava oticanje i omogućuje bolji protok krvi. Jednostavnijim i pristupačnijim jezikom treba piti sok od grožđa i crno vino. U idealnom slučaju trebaju biti domaće bez dodavanja kemikalija.

Važno je: Ali podsjetimo vas da se ne biste trebali umiješati u alkohol. Vino se može piti ne više od 100 ml dnevno. I ne zaboravite da sustavno korištenje, čak i u ljekovite svrhe, može biti zarazna!

Jednako je važno: Svi sokovi od povrća i voća (pojedinačno ili u bilo kojem sastavu) pozitivno utječu na smanjenje viskoznosti krvi. Ali govorimo o svježe cijeđenim proizvodima ili domaćim sokovima! Kupljeni konzervans apsolutno ne utječe na protok krvi.

Ponekad se prepustite crnom vinu

5 žitarica kao važno sredstvo za razrjeđivanje krvi

Na vašem stolu moraju biti žitarice. Ovo su glavni pomagači naših crijeva, ali oni su i proizvodi za razrjeđivanje krvi!

  • heljda - Ovo je skladište željeza, velika zaliha vitamina E i B, vlakana i folne kiseline. Povećava krvne žile, snižava razinu šećera, pomaže u borbi protiv „lošeg“ kolesterola i razrjeđuje krv. I mali bonus - uzgaja se bez kemijskih gnojiva i pesticida, budući da se biljka ne boji korova. No, kada jedete češće od 3 puta tjedno, može doći do suprotnog učinka.
  • zobena kaša od djetinjstva uče da jedu za doručak radi koordinirane funkcije crijeva i gubitka kilograma. I sve zato što ima prave ugljikohidrate, nezasićene masne kiseline i beta-glukan. To sve razrjeđuje krv, blagotvorno utječe na mišiće i zidove kardiovaskularnog kompleksa, a također uklanja "loš" kolesterol.
  • proso - Ovo je najvažniji pomoćnik za naš krvožilni sustav. Među žitaricama lider je u folnoj kiselini! Osim toga, krup ima antidijabetički i anti-sklerotični učinak, čini krv manje viskoznom i čisti je od viška masnoća i plakova. No, sve ne može biti idealno - proso je teško za naš crijevni trakt, pa stavljamo maksimalno 2 puta tjedno na stol.
  • Kukuruzna kaša uvedena u komplementarnu hranu čak i maloj djeci. Posebno je korisno kod zatvor, jer sadrži puno vlakana. Ali njezina je zasluga u snižavanju razine kolesterola i šećera, kao i u prevenciji srčanih i krvožilnih bolesti. Istina, ne vrijedi jesti više od 3 puta tjedno, jer je u ovom slučaju moguć suprotan učinak - zadebljanje krvi.
  • Koliko god to iznenadilo, ali riža, posebno smeđa ili smeđa, razrjeđuje krv. Izuzetno je bogata vitaminima koji pročišćavaju krv, snižavaju razinu šećera i kolesterola. Ali nemojte zaboraviti da je bijeli proizvod vodeći u sadržaju škroba. Stoga pazite na porciju da ne dobijete višak kilograma sa strana.
Savršeni cirkulatorni doručak

Razrjeđivači krvi: povrće, voće i bobice

  • Ananas i kivi ne samo da su izvrsnog ukusa i korisni su u prehrani, već sadrže i važan enzim koji pruža dobro prirodno prorjeđivanje krvi. Enzim se naziva bromelain. Sprečava stvaranje ugrušaka u krvi, smanjuje zgrušavanje krvi i štiti srce. Štoviše, dobit ćete znatnu dozu korisnih vlakana.
  • Flavonoidi, neophodni za krv, nalaze se uglavnom u povrću poput crvene, boje i lista kupus, brokula i repa, kao i u voću kao što su jabuke.
  • mrkve - Ovo je kućni lijek za brzo prorjeđivanje krvi. Usput, sok nije manje relevantan u ovom pitanju.
  • Vrlo korisno rajčice. Štoviše, oni još uvijek sprečavaju stvaranje stanica raka i potiču pomlađivanje kože.
  • krastavci ima malo kalorija, ali mnogo folne kiseline, kalija i natrija. Stoga savršeno razrjeđuju krv. Osim toga, sastoje se uglavnom od vode i vlakana.
  • Također dobro masline i masline poput razrjeđivača krvi. Ali opet, prilično su teški kada prejedanje za želudac.
  • grašak pomaže u probavljivosti ugljikohidrata. Uostalom, višak glukoze često veže krv. Ali ne bi se trebali previše zaokupiti.
  • A ovdje bundeva i dobro za krv, i za želudac, i za lik!
  • Treba napomenuti ljuta paprika. Savršeno razrjeđuje krv i dobro djeluje na krvne žile i njihove zidove. Ali ovo je zdravo tijelo. Također je kontraindiciran kod crijevnih oboljenja.
  • naranče sadrže visoku razinu vitamina C, a bioflavonoidi u naranči pomažu protok krvi kroz tijelo, jačajući zidove kapilara.
  • kupina pročišćava krv i potiče stvaranje njegovih novih stanica. Ima veliku hranjivu tvar. Uključujući fenolne spojeve koji imaju antioksidacijsku sposobnost puno je veći od vitamina C ili E. Dodajte ga žitaricama za doručak ili umiješajte u jogurt za ukusnu užinu.
  • lubenice bogata likopenom, što može pomoći zdravoj cirkulaciji krvi.
  • Također nudimo dodatni popis za vašu krv:
    • borovnica
    • ribizla
    • celer
    • brusnica
    • papaja
    • soja
    • marelice i breskve
    • nektarina

Osim toga, suho voće od ananasa, jabuke i suhih marelica vrlo je korisno. Ništa manje korisne i sušene trešnje, datulje, grožđice i suhe šljive.

3 boje voća i povrća za dobrobit protoka krvi

Razrjeđivači krvi: najučinkovitije bilje, začini i bilje

Ovi proizvodi za prorjeđivanje krvi vrlo su učinkoviti i vrlo povoljni:

  • hren u bilo kojem obliku, ali u umjerenoj dozi, korisno je za cijeli organizam i za protok krvi. A sve zato što potiče obnavljanje krvnih stanica i aktivnost u krvotoku.
  • kurkuma začini imaju tona pozitivnih svojstava i podupiru srce, jetru, zube, a također pomažu u smanjenju šećera u krvi. Kurkuma je posebno pogodna za razrjeđivanje krvi, jer začin sprječava zgrušavanje trombocita i, posljedično, stvaranje krvnih ugrušaka. U studiji u Koreji 2012. otkriveno je da aktivni sastojak kurkumina ima tako jak učinak prorjeđivanja krvi da se svakodnevno uzimanje lijekova ne može redovito konzumirati.
  • cimetTo je antikoagulant u obliku ekstrakata s velikom dozom. Zbog toga treba odabrati tinkture na alkoholu / votki ili esencijalnom ulju. Vodeni ekstrakt, poput čaja cimeta, ne utječe na prorjeđivanje krvi.
  • glog jača srce i potiče cirkulaciju krvi. On je najpoznatije i najučinkovitije prirodno sredstvo. Njegove komponente pomažu u radu srca, jačaju krvne žile i smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Aktivni flavonoidi i piocijanin koncentrirani su izravno u cvjetovima ili listovima biljke. 
    • recept: u količini od 2 tsp. Suhu travu prelijte šalicom kipuće vode (200 ml). Morate piti svježi napitak u toplom obliku 3 puta dnevno. Kada koristite glog, potrebno vam je strpljenje - učinak počinje za nekoliko tjedana.
  • Znanstvenici su to utvrdili kopriva Opuštajuće djeluje na krvne žile. Trava sprečava prekomjerno zgrušavanje krvi i na taj način pomaže da se "razrijedi". Međutim, ovdje ne govorimo o zelenom listu, već o konzistenciji vode, tj. čaj od koprive. Iako su juhe na temelju njega ne samo ukusne, nego i izuzetno korisne!
  • Bazilik, poput koprive, sadrži vitamin K. I prirodno je sredstvo za razrjeđivanje krvi. Može se konzumirati u salatama, juhama, kao i napraviti čaj. Jedite mocarelu s rajčicom i svježim bosiljkom 2 i to 3 puta tjedno. Koristite bosiljak u kuhinji što je češće moguće - to će vam krv razrjeđivati.
  • trstika- Još jedna korisna biljka, koja se s moštom koristi i glavno u kuhinjama Francuske. Osim ukapljivanja, njegove komponente reguliraju rad srca (otkucaje srca), normaliziraju crijevnu pokretljivost, pomažu jetri i bubrezima, a također povećavaju imunitet. Dodajte salatama i juhama zajedno s ostalim biljem. Ali odaberite samo onu koja ne cvjeta. Inače će lišće biti gorko.
  • Naši slični i jednako korisni peršin, kao i kopar. Općenito, uzmite to u pravilu - jedite više zelja.
  • Također vrijedi dodati:
    • ginseng
    • konjski kesten
    • sladić
    • Svetog Ivana
    • pšenica
    • kora vrbe
    • crvena djetelina
bilje

Razrjeđivači krvi: normalizacija sušenog voća, orašastih plodova, sjemenki i ulja

  • orašasto voće sadrže niacin ili vitamin B3, arginin i taurin, folnu i salicilnu kiselinu, vitamine A i E, kao i Omega-3, 6 i 9. Općenito, ne možete čak ni računati sve prednosti. Osim toga, nemaju one štetne masti koje začepljuju naša tijela u obliku krvnih ugrušaka i uzrokuju aterosklerozu. Istina, vrlo su kalorične - oko 100-600 kcal na 100 g. Ali ipak vrijedi u svoj jelovnik uključiti 2-3 komada takvih jezgara:
    • orasi
    • bademi
    • lješnjak
    • kikiriki
    • kokos, kako iznutra tako i iz mlijeka
  • Sjemenke bundeve izvor hrane su vitamina E koji dokazano osigurava slobodan protok krvi i sprečava stvaranje ugrušaka u krvi.
  • Sjemenke suncokreta Iako su visoko kalorični, poboljšavaju protok krvi i normaliziraju krvni tlak (ne dopustite mu da se poveća). Istina, ne treba ih konzumirati prženo.
  • Također vrijedi uključiti i druge sjeme:
    • chia
    • sjemenke sezama
    • lan
  • Maslinovo ulje napravljene od zdrobljenih i iscijeđenih maslina. Polifenoli prisutni u maslinovom ulju odgovorni su za njegova protuupalna, antioksidacijska i antikoagulacijska svojstva. Ekstra djevičansko maslinovo ulje - nerafinirano ulje, ima najnježniji okus i visok sadržaj fitohranjivih sastojaka i antioksidanata.
  • Ali razrjeđivači krvi uključuju i druga ulja, kao što su laneno sjeme, heljda, suncokret, a također i riblje ulje. Oni također smanjuju rizik od razvoja ateroskleroze. Naravno, ne morate ih piti u čašama - samo poškropite salate. Ali vrijedi napomenuti da su oni odgovorni za proizvodnju "dobrog" kolesterola.

Također preporučujemo čitanje članka s potpunim popisom zdrave i lošeg kolesterola. "Koju hranu podiže, a koja snižava kolesterol?"

Uključite ulja u prehranu

Proizvodi za stanjivanje krvi: koji normaliziraju cirkulaciju krvi i jačaju zidove krvnih žila

Ovi proizvodi za prorjeđivanje krvi izuzetno su korisni za vaskularne zidove i krvožilni sustav u cjelini:

  • Vitamin E je vitamin topiv u mastima koji se prirodno nalazi u nekim namirnicama. Vitamin E sprječava i odgađa razvoj srčanih bolesti, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka. Izvori hrane vitamina E uključuju:
    • jetra
    • jaja
    • tamno lisnato zelenilo
    • lješnjak
    • bademi
    • pšenične klice
    • sjemenke suncokreta
    • kikiriki
    • šafranovo ulje
    • špinat
    • avokado
  • Omega 3 masne kiseline. Zdrav protok krvi rezultat je dovoljne količine omega-3 masnih kiselina. Mogu se uzimati u obliku aditiva u hrani ili u obliku visokokvalitetnih ulja, poput konoplje i lanenog ulja. Pored toga, sljedeći će vam proizvodi dati te proizvode:
    • haringa
    • skuša
    • tunjevina
    • losos
    • iverak
    • ringlice
    • jezerska pastrmka

Osim što snižavaju trigliceride i krvni tlak, omega-3 masne kiseline u ribama imaju antikoagulacijska svojstva koja usporavaju razvoj krvnih ugrušaka, pomažući u sprečavanju i liječenju ateroskleroze.

  • med- Postoje različita mišljenja o učinku meda na viskoznost krvi. Ali mnoga istraživanja potvrđuju njegov pozitivan učinak na opće stanje krvi. Med ne samo da ima blagotvoran učinak na krvožilni sustav, već također pomaže u razrjeđivanju krvi. Uz to, on i njemu povezani proizvod, propolis, poboljšavaju elastičnost vaskularnih zidova i izdržljivost srčanih mišića.
Važna pravila

Morate znati ne samo proizvode za prorjeđivanje krvi, već i one koji krv čine viskoznijom

Proizvode koji povećavaju viskoznost krvi treba konzumirati u manjim količinama ili ih potpuno isključiti iz prehrane. Iako će, možda, nekome biti korisni. Uostalom, krv ne bi trebala biti previše tekuća.

Izbjegavajte ove namirnice:

  • rafinirani šećer
  • slatkiši (med nije primjenjiv)
  • trans masti
  • pržena hrana
  • kava i energija
  • jak alkohol i općenito bilo koji alkohol u velikim dozama
  • svježe pečena peciva
  • gazirana pića, posebno slatka
  • kruh od pšeničnog brašna
  • banane
  • krumpir
  • kobasice
  • dimljena slanina i drugo dimljeno meso

Važno je:Mnogi proizvodi za razrjeđivanje krvi prilikom prejedanja imaju suprotan učinak. To se posebno odnosi na heljdu, orah, zeleno povrće, suho voće i mnoge bobice, voće. Ako tjedno jedete istu hranu, moguće je povećanje viskoznosti. Isti orasi, ako jedete više od 50-100 g dnevno i svaki dan će vam donijeti začepljenje krvnih žila i višak kilograma.

Stoga se često pojavljuje konfuzija koji proizvodi pripadaju kojoj skupini. Sjetite se zlatnog pravila - sve je dobro umjereno! A posebno hranu. Potvrda toga je unos alkohola. Razrjeđuje krv, posebno vino, ali sustavnom uporabom ili u velikim dozama događa se suprotan učinak. Jer tijelo je dehidrirano i uzima nestalu vlagu iz krvi! Znajte mjeru i budite zdravi!

Ograniči!

Razrjeđivači i zgušnjivači krvi: prehrana, savjeti

Učinci prehrane na zdravlje ljudi prijavljeni su u mnogim istraživanjima, a struktura zdrave prehrane može smanjiti učestalost određenih kroničnih bolesti. Čak i popis prirodnih sredstava za razrjeđivanje krvi pokazuje koliko zdrava prehrana s odgovarajućim dodacima prehrani može zaštititi od prekomjernog zgrušavanja krvi, ugrušaka i usporenog protoka krvi. To su uglavnom flavonoidi (neke fitokemikalije) zbog kojih su ovi proizvodi prirodni razrjeđivač krvi.

Mnogi nutricionisti tvrde da ako se pridržavate dijeta, tada se može spriječiti zgrušavanje krvi. Stoga je prehrana, koja se sastoji od biljne hrane, dobra profilaksa za zdravlje i prevenciju bolesti kada je riječ o kardiovaskularnim problemima. naime dijeta će ispraviti krvožilni sustav ako uključuje proizvode koji razrjeđuju krv.

  • Piti puno - to je moto, po mogućnosti vode ili biljnog čaja. Treba piti puno tople, pročišćene vode. Preporučljivo je piti oko 1,5-2 litre dnevno. A u čajeve dodajte đumbir, koprivu i bosiljak u preventivne svrhe.
  • Morate se kladiti na povrće i jesti najmanje 400 g zelenog i drugog povrća dnevno u sirovom obliku. Luk i češnjak također su učinkovitiji bez toplinske obrade.
  • Ulja su dobra i samo u salatama. Ako na njima pržite hranu, onda se događa suprotno - samo podižete kolesterol i zgušnjavate krv. Općenito, naučite sebe jesti kuhana, pečena i ponekad pirjana jela.
  • Sastojk salicilata treba biti uključen u hranu. Ova tvar je slična aspirinu i ima sve sposobnosti za prorjeđivanje krvi. U velikoj je dozi u agrumima, nekim bobicama, na primjer u ribizli i jagodama. Ali nemojte zaboraviti na mjeru - 200-250 g dnevno za voće je dovoljno!
  • Zamijenite meso ribom.Najbolja opcija je tuna ili losos. Visok udio omega-3 masnih kiselina promiče zdrav način života i izuzetno podupire krv. Ne zaboravite na morske trave i morske trave. Ali znamo mjeru - 3 puta tjedno do 150 g.
  • Ali meso je važan protein za naše tijelo, tako da ga ne možete ukloniti iz prehrane. Ali mi više volimo mršav piletina, zec, teletina i puretina. I nemojte jesti s tjesteninom, već mrkvom, tikvicama, brokulom ili kupusom.
  • Također jesti mliječni proizvodi s malo masti. Jaja su vrlo važna - ali maksimalno 4 komada tjedno.
  • Kashi vrlo korisne za krv i želudačni trakt, ali ponavljamo - izmjenjujemo ih među sobom. Evo jela za jelo ne više od 3 puta tjedno.

Važno je: No najvažnije je pravilo ukloniti nikotin, alkohol, prženu i nezdravu hranu poput brze i praktične hrane iz svoje prehrane. Ograničite, ali ne u potpunosti uklonite sol s vašeg jelovnika.

Uz to, ne zaboravite na aktivan stil života! Vožnja biciklom ili laganim vježbama ujutro, pa čak i samo šetnja svježim zrakom, normalizira protok krvi i vaše opće stanje.

Zapamtite - vaše je zdravlje u vašim rukama. Odabirom prave hrane koju ćete jesti, ne samo da ćete se pobrinuti za svoje zdravlje, već ćete djecu naučiti i kako da uvijek budu zdrava!

Pogledajte video: How To Treat Grey Hair With Onion (Veljača 2020).

Loading...