Zdravlje

Kako ukloniti slobodne radikale iz tijela? Djelovanje slobodnih radikala

Članak će otkriti vašoj pažnji mehanizam djelovanja slobodnih radikala na tijelo. I kako ih ukloniti iz tijela? Koji su to slobodni radikali? Odgovorite na pitanje - odakle dolaze ove nestabilne molekule?

Koji su to slobodni radikali? Danas nema ljudi koji barem jednom ne bi čitali o njima ili njihovim antioksidansima koji detoksiciraju protivnike. Mnogi su mediji puni informacija o štetnim učincima tih tvari koje truju naše tijelo i raznim metodama njihovog uklanjanja i detoksikacije.

Svakodnevno dobivamo ogromnu količinu informacija o utjecaju toksičnih tvari na naše zdravlje, ali unatoč tome ne težimo promijeniti svoj život, eliminiramo loše navike i pomažemo sebi u borbi za zdrav način života.

Što su slobodni radikali? Vrste slobodnih radikala

Radikali djeluju štetno na stanice i doprinose njihovom brzom starenju te, prema tome, odumire, što unosi poremećaje u funkcioniranju naših organa i sustava. Međutim, mali se dio ljudi prilično upoznao s tim problemom i naučio o negativnim učincima upotrebe ovih spojeva na naša tijela.

Slobodni radikal je aktivna molekula u tijelu. Istodobno, molekuli, da tako kažem, jedan "elektron" nedostaje. I, kako kažu, „sveto mjesto ne postoji prazno“, a na ovo mjesto gdje nema elektrona, molekula privlači elementarnu jedinicu iz druge „cijele“ molekule. U isto vrijeme, naša zdrava stanica odaje elektron iz svoje molekule i pretvara se u neispravnu, bolesnu. I ovaj postupak dobiva princip lančane reakcije.

Uloga slobodnih radikala u tijelu

  • Određena količina radikala neprestano se nalazi u tijelu, pomažući u borbi protiv štetnih bakterija, djelujući negativno na stanične membrane. Međutim, njihov broj često prelazi normu. S obzirom na trenutno stanje naše ekologije, svaki put se povećava broj slobodnih čestica u tijelu i donosi veliku štetu zdravim stanicama
  • Slobodni radikali sastavni su proces tijela jer nastaju tijekom pretvorbe hrane i kisika u tijelu u energiju. To je prirodan i neizbježan proces, pa je zadatak učinkovito ih neutralizirati i ukloniti.
  • Tijekom razdoblja bolesti broj ovih nestabilnih molekula se naglo povećava, kao i kod prirodnog starenja čovjeka. S produljenom mentalnom ili fizičkom aktivnošću naše zaštitne i zaštitne barijere slabe, pa radikali počinju aktivno djelovati
  • Te nestabilne čestice djeluju na bilo koju molekulu, pa stoga stanice karcinoma nisu iznimka. Uništavajući "normalnu" strukturu izgradnje membrane stanica raka, oni dovode do njihove smrti. Još jedan pozitivan učinak je da slobodni radikali uništavaju slabe i oštećene stanice, da tako kažemo, igraju ulogu redara i pomažu bržem uklanjanju štetnih tvari iz tijela.

Šteta slobodnih radikala

  • Postoji dobar izraz: "otrov u malim količinama je lijek, a lijek u velikim dozama je otrov." I tako u ovom slučaju s malim sadržajem nestabilnih molekula u tijelu imaju "terapeutski" blagotvoran učinak. Ali s prekomjernim sadržajem takvih molekula, može se dogoditi suprotan učinak
  • Veliki broj radikala dovodi do oštećenja zdravih stanica, do provokacija mutacija u DNA zdravih stanica i stvaranja mutantnih stanica raka. Na ovaj način može se pokrenuti rak.
  • Dokazano je i sudjelovanje nestabilnih molekula u razvoju infarkta miokarda, ishemijskog oštećenja mozga i ubrzanja starenja tijela.
  • Najjasnije se ti procesi manifestiraju na koži osobe. Radikali uništavaju supstancu kolagena, koja je odgovorna za elastičnost i čvrstoću kože. To dovodi do ranog stvaranja mnogih bora na koži.
  • Jedan negativan učinak je kršenje i suzbijanje imunološkog sustava. To se posebno primjećuje u starosti. Mogu se pojaviti bolesti povezane s izlaganjem nestabilnih čestica, a imunološki sustav neće reagirati ni na ozbiljna oštećenja jer je u depresivnom stanju

Slobodno oštećenje stanica na stanicama

Trajne slobodne čestice, međutim, dovode do iscrpljivanja i slabljenja zaštitnih funkcija stanice, a kad je stanica praktički iscrpljena, oksidant prodire u lanac DNK, uzrokujući mutaciju i transformaciju u onkološku ćeliju.

Nastavljajući se u tijelu i dolaze izvana, radikali djeluju na sve negativniji utjecaj na organe i sustave, što dovodi do njihovog starenja i poremećaja njihovih funkcija. Sluh opada, mišići slabe, koštani sustav postaje krhkiji, a adekvatna aktivnost živčanog sustava je poremećena.

Kako dolazi do nakupljanja slobodnih radikala u tijelu?

Akumulacija ovih čestica je potpomognuta vanjskim čimbenicima okoliša, povećanim dozama zračenja i nedovoljnim izlučivanjem tih nestabilnih molekula iz tijela.

Sljedeći čimbenici doprinose povećanom stvaranju radikala i njihovom zadržavanju u tijelu:

• zagađenje okoliša

• Stresni uvjeti

• Loše navike (pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama itd.)

• Neograničeno liječenje

• Loša prehrana

• Nepoštivanje opasnih radnih uvjeta

• Nedostatak aktivnog načina života, neadekvatna tjelovježba

• Pretjerani rad

Imunost i oksidacijski procesi usko su povezani. Stoga, s neravnotežom u tim reakcijama, imunološki sustav će također biti poremećen i neće moći obavljati svoje neposredne funkcije.

Izvori slobodnih radikala

Paradoksalno je u ovoj situaciji da su glavni izvor stvaranja nestabilnih molekula oksidativne reakcije u tijelu. To znači da je u te reakcije uključen kisik, koji je za nas ključan.

Redoks reakcije javljaju se u tijelu svake sekunde i svakog trenutka, javljaju se u svakoj stanici tijela, pretvarajući hranjive tvari u energiju i potiču stvaranje proteina za izgradnju stanica. Ovo je sastavni dio vitalnih procesa u našem tijelu. Upravo ta reakcija dovodi do stvaranja slobodnih radikala, kao sporednog elementa stanične aktivnosti.

Kako se zaštititi od slobodnih radikala?

Davno su liječnici pronašli način da se riješe nestabilnih čestica i zaštite tijelo od njih. Antioksidanti imaju sličan zaštitni učinak.

Antioksidanti imaju „dodatni“ elektron u svojoj molekuli. Tako, ulazeći u ljudsko tijelo i komunicirajući sa slobodnim radikalom, antioksidanti daju svoj „dodatni“ elektron radikalu. Kao rezultat takve interakcije i "uzajamne pomoći", obje molekule postaju stabilne, a slobodni radikal gubi svoje destruktivne sposobnosti.

Slobodni radikali i antioksidanti u hrani

Budući da se radikali u našem tijelu stvaraju stalno i nerazdvojno od procesa našeg života, tvari koje suprotstavljaju ovom procesu prirodno su uvijek prisutne.

Najčešće antioksidante dobivamo s hranom. Glavni izvori ovih tvari nalaze se u sljedećim proizvodima:

• Voće i bobice šljive, brusnice, kupine, borovnice, maline, jagode, trešnje, grožđice, naranče, grožđe, šljive

• Klinčići, peršin, kurkuma, mljeveni cimet, začinjeno • Artičoke povrće, grah, kupus, klice lucerke, brokula, crni grah, luk, repa, crvena paprika, patlidžan

• Bademi, orasi, lješnjaci, pekani, pistacije, a najveća količina antioksidanata prisutna je u kore ili voćnim jamicama.

Kako ukloniti slobodne radikale iz tijela: savjeti i pregledi

Bez sumnje, konzumiranje hrane koja sadrži antioksidante pozitivno će utjecati na vaše tjelesno stanje. Takvi proizvodi su prirodni ili prirodni antioksidanti.

Zapravo, vitamini sadržani u navedenim namirnicama imaju takve karakteristike. Ovo su vitamini skupina A, C, E i naravno selen sadržan u zelenoj hrani.

Postoje i sintetički antioksidanti koje reproducira čovjek, vitaminski kompleksi izvan hrane.

Primanje takvih sredstava obavlja sljedeće poslove:

• smanjuje rizik od opasnih bolesti (onkologija)

• Neutralizira nestabilne molekule u tijelu, koje su već formirane tijekom života stanica

• Daje normalnu količinu, sigurnu za tijelo, nestabilne molekule

• Poboljšava opće stanje tijela i sprječava prerano starenje stanica

Vitaminski kompleksi koji sadrže antioksidante u svom sastavu mogu biti otvoreno i lako dostupni u ljekarnama. Međutim, budite oprezni i svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što ga počnete uzimati. Nekontrolirani unos vitamina može dovesti do razvoja hipovitaminoze, što će također negativno utjecati na vaše tijelo.

Video: Slobodni radikali i antioksidanti

Pogledajte video: 10 razloga za piti Oolong čaj (Rujan 2019).