Korekcija slike

Kako izvesti anticelulitnu masažu? Koristi i štete od moguća anticelulitna masaža

Ovaj će vam članak pomoći da shvatite sorte anticelulitne masaže, naučit ćete prednosti masaže limenke i tehniku ​​njezine provedbe, upoznati se s kontraindikacijama i pročitati o prednostima ovog postupka.

Redovitom anticelulitnom masažom poboljšavate cirkulaciju krvi, osiguravate normalnu prehranu tkiva i smanjujete broj masnih stanica. Uz to, mišiće također činite elastičnijima, što figuru čini privlačnijom. Ali nemojte očekivati ​​rezultat iz jednog postupka, budite strpljivi barem nekoliko tjedana.

Masaža je masaža, ali ne zaboravite da se riješite celulita, morate problemu pristupiti sveobuhvatno. Kombinirajte masažu s dijetama, nosite posebno rublje s kompresijom, idite u teretanu.

Anticelulitna masaža: vrste anticelulitne masaže

Postoje takve vrste anticelulitne masaže:

  • priručnik
  • hardver
  • suho mljevenje
  • vakuum

Ručna anticelulitna masaža

Ako ste vlasnik „narančine kore“, ručna masaža je ono što vam treba. Takva masaža provodi se lokalno i svakodnevno. Preporučeno trajanje postupka je 15-20 minuta, naravno, može biti i duže, ali neučinkovito. U svakom slučaju, masaža se ne smije izvoditi duže od 1 sata.

Ručna masaža uključuje:

  • pogladiti
  • klečeći pokreti
  • hvataljke
  • valjani valjak od kože
  • milovati
  • ugađanje

Koristite posebna ulja ili masažne kreme, po mogućnosti s anticelulitnim učinkom. Osim toga, ruke će lakše kliziti po tijelu, djeluju i na potkožni sloj masnih stanica, aktiviraju metaboličke procese u njima.

NAPOMENA: Bilo koja kozmetika može izazvati alergije, stoga obavezno prethodno napravite test alergičnosti nanošenjem malo na kožu unutarnjeg nabora lakta.

Anticelulitna masaža počinje odozdo, tj. prvo masirajte noge, zatim kukove, a zatim pređite na trbuh i ruke. Kada radite masažu u trbuhu, morate paziti da se glatko pomičete u smjeru kazaljke na satu.

Masaža se ne izvodi u preponama, poplitealnim naborima i na unutarnjoj strani bedara.

Tijekom masaže dolazi do iritacije biološki aktivnih točaka, što pozitivno utječe na opće stanje tijela, jača se imunološki sustav, a metabolizam se poboljšava. To dovodi do uklanjanja dodatnih centimetara.

VAŽNO: Nemojte istovremeno raditi anticelulitnu masažu i osteopatske tretmane ili bilo koju vrstu opuštajuće masaže.

Hardverska anticelulitna masaža

Hardverska masaža razlikuje se u vrstama utjecaja na tkivo:

  • vibracijska
  • goruća
  • vakuum
  • temperatura
  • ultrazvučni
  • električna struja

Vakuumski masažeri djeluju po ovom principu: mali dijelovi kože se usisavaju zauzvrat i na taj način osiguravaju smanjenje celulitnih naslaga. Neki uređaji mogu stvoriti valjak iz kože i pomicati ovaj nabor. Snaga uređaja je regulirana, što omogućava učinkovitu masažu za ljude s različitom osjetljivošću. Razne mlaznice mogu pružiti i duboku akupresuru i gnječenje.

Hardverska masaža pomaže tijelu da se riješi viška tekućine, toksina i toksina. Prije ovog postupka ne trebate se posebno pripremati, a nakon njega se ne trebate oporavljati - gotovo je bezbolan.

Ako se odlučite za hardversku masažu i liposukciju, prvi se postupak smatra pomalo sigurnijim.

Suho brušenje

Za ovu vrstu masaže trebat će vam rukavica za masažu, prikladan je i frotirni ručnik ili četkica. Bolje je odabrati četkicu pojedinačno, ovisno o osjetljivosti vaše kože i trebala bi imati prirodne čekinje. Suho brušenje pruža izvrsnu limfnu drenažu na problematičnim mjestima.

Trajanje takve masaže ne smije prelaziti 5 minuta, a to trebate učiniti najmanje nekoliko puta tjedno. Da biste postigli brži učinak, bolje je to raditi svaki dan. Pritisak na koži trebao bi biti dovoljno jak, tako da nakon masaže pocrveni, smjer kretanja je odozdo prema gore.

VAŽNO: Suho brušenje naziva se suho jer ga treba raditi samo na suhoj koži. Ako je vaša koža vlažna ili vlažna, ozlijedit ćete je, umjesto da poboljšate njeno stanje.

Nakon ovog postupka preporučuje se tuširanje ili barem nanošenje kozmetičkim uljem, hidratantnim kremom ili losionom na kožu masirajućim pokretima.

Anticelulitna vakuum masaža. Korist i šteta

Vakuum masaža vrši se silikonskim staklenkama ili običnim staklenim staklenkama, ali prve su prikladnije. U bankama nastaje vakuum i oni se lijepe za problematično područje kože, iritirajući njegove receptore. Takva masaža normalizira cirkulaciju krvi, uklanja intersticijsku tekućinu, zbog čega koža postupno postaje elastičnija, metabolizam se poboljšava, mišićni tonus raste. Masaža limenke također stvara kupku na koži, što rezultira eliminacijom toksina.

  • Masirajte u početku 5 minuta na svakom području kože. Postupno dovedite vrijeme masaže na 15 minuta
  • Prije postupka obavezno napravite laganu ručnu masažu kako biste zagrijali kožu i ona se neće ozlijediti tijekom vakum masaže. Obavezno namažite problematično područje.
  • Stisnite staklenku, ako je silikonska, da ispustite zrak, i pričvrstite je uz tijelo. Staklenku vozite u smjeru kazaljke na satu, u spirali ili ravnoj liniji preko tijela, ona neće pasti zbog vakuuma koji se stvorio u njoj
  • Signal za kraj masaže je trajno crvenilo problematičnog područja. Nakon postupka lezite, zamotajte se u deku i odmarajte se

Nakon nekog vremena, preporučljivo je istuširati se i maziti kožu hidratantnom kremom ili drugim anticelulitnim kozmetičkim proizvodom.

Cupping masaža istodobno ima dva povoljna učinka:

  1. terapeutski - dolazi do opuštanja mišića, a ova vrsta masaže djeluje na aktivne točke, što dovodi do poboljšanja općeg zdravlja
  2. ljepota - koža je zasićena kisikom i hranjivim tvarima, tako da postaje elastična i manje podložna ozljedama

Ima li štete od masaže limenke?

Često, ako masažu nije izveo profesionalni, na tijelu se formiraju modrice. Prolaze najčešće za manje od tjedan dana. Da biste to spriječili, morate slijediti ove preporuke:

  • ne masirajte predugo, 5-15 minuta je više nego dovoljno za jedno područje kože
  • ne možete masirati one dijelove tijela gdje postoje limfni čvorovi i važne krvne žile

Kontraindikacije za anticelulitnu masažu

Postoje brojne kontraindikacije za bilo koju vrstu masaže:

  • varikozne vene
  • epilepsija
  • zarazne bolesti
  • dijabetes melitus
  • dermatološke kožne bolesti
  • trudnoća
  • povišena temperatura
  • endokrini poremećaj
  • menstruacija
  • poremećaji cirkulacije
  • visok krvni tlak
  • onkološke bolesti
  • nedavne operacije ili ozljede

Indikacije za masažu može: tko može koristiti masažu?

Vakuumska masaža potrebna je u sljedećim slučajevima:

  • za prevenciju celulitisa
  • ako je celulit već tamo
  • u slučaju viška kilograma
  • u prisutnosti "narančine kore"
  • dati mišićnu elastičnost i tonizirati ih
  • s labavom, neelastičnom kožom, kako bi poboljšao svoje stanje
  • za metaboličke poremećaje
  • ako ima ožiljaka

Drugim riječima, vakuum masaža indicirana je za gotovo sve žene koje brinu o sebi i svojoj figuri.

Tehnika anticelulita može masažu. Kako napraviti masažu kod kuće?

Samo vožnjom banaka kroz tijelo nećete postići ozbiljne rezultate, pa prvo morate naučiti tehniku ​​takve masaže. Pogledajte fotografiju ispod, evo linija za masažu koje bi se trebale koristiti za masažu. Ako učinite sve kako treba, rezultat će biti obavezan, samo trebate imati malo strpljenja i ne odustati na pola puta.

NAPOMENA: Prije provođenja vakuum masaže, vaše se tijelo mora pripremiti za ovaj postupak.

Da biste to učinili:

  • ponesite jako topli tuš ili kupku, po mogućnosti s morskom soli, da pravilno parite kožu
  • nanesite gel za tijelo, možete dodati nekoliko kapi anticelulitnog ulja ili svoje omiljeno esencijalno ulje
  • trljajte problematična područja tijela krpom s tvrdim čekinjama, koža bi trebala pocrvenjeti i lagano trnce

  • umjesto gela i krpica možete koristiti piling tijela, savršen je za kuhanje u kući
  • nanesite masažno ulje ili anticelulitno ulje na tijelo, ali po mogućnosti ne agresivno, jer Vakuum masaža sama po sebi djeluje prilično snažno na kožu

Koliko često se može dati masaža protiv celulita?

Vakuumska masaža provodi se na svakom mjestu odvojeno, trajanje postupka na jednom mjestu je 5-15 minuta. Masažu treba provoditi u tečajevima od 10 ili 20 postupaka, ovisno o stanju kože, čineći ih svaki drugi dan. Ako je potrebno, tečajeve masaže treba ponavljati 2-3 puta godišnje.

Koje su limenke potrebne za vakuum anticelulitnu masažu?

Postoje dvije vrste limenki za kućnu upotrebu:

  • silikon
  • staklo

Mnogo žena smatra da su silikonske limenke mnogo jednostavnije za upotrebu i sigurnije. Pogledajmo bliže obje mogućnosti.

Silikonske staklenke za vakuum masažu

Da biste obavili ovaj postupak, trebate samo ulje i same staklenke od silikona, to je sve.

Da bi se limenka mogla zalijepiti za tijelo, dovoljno je da je stisnete u ruku, ispuštajući zrak i nanesite je na tijelo, podmazanu uljem. Masaža po prethodno opisanoj metodi. Nema više značajki. Sve je jednostavno i jednostavno, i što je najvažnije učinkovito!

Staklene staklenke za vakuum masažu

Staklene staklenke su klasična opcija koju su koristile naše bake. Međutim, prilikom njihove uporabe postoji nekoliko nijansi:

  • Da biste stvorili vakuum, napravite sljedeće: omotajte pamučnu vunu pincetama, umočite je u alkohol i svjetlo iz šibice. Stavite goruću pamučnu vunu u staklenku na nekoliko sekundi i brzo stavite na problematično područje. Pri izgaranju nastaje vakuum u staklenki i zalijepi se za vašu kožu

  • Ako vas jako boli, izvadite limenku i stavite je ponovo
  • Nije prikladno masirati staklene staklenke na svim dijelovima tijela

Da biste razumjeli kako vam je ugodnije i ugodnije, bolje je isprobati obje metode.

Vakuumska anticelulitna masaža u kozmetičkim salonima: profesionalna anticelulitna masaža

Postoji nekoliko različitih tehnika vakuumske masaže u salonima koji koriste različitu opremu ili limenke. Evo najčešćih vrsta:

  • Vakuum masaža valjkom. U mlaznici se stvara vakuum, koji se po potrebi može prilagoditi. Uz to se koriste valjci koji djeluju na potkožne slojeve i razgrađuju tjelesnu masnoću. Tehnika pokreta jednaka je kao i kod masaže kod kuće

  • Dinamična masaža od strane banaka. Koriste se četiri različite veličine. Vakum može biti konstantan ili pulsirajući. Ova vrsta je prikladna jer se može koristiti lokalno na područjima tijela na kojima je mlaznice s vakuum-valjkom teško primijeniti, na primjer, na području podlaktice ili trbuha

  • Akupresura od strane banaka. Četiri mlaznice su međusobno povezane i koristi se tehnika dvostrukog usisavanja. Apsorpcija i gnječenje tijela odvija se zauzvrat, pa se često koristi za zagrijavanje i razgradnju tjelesnih masti

  • Lasersko-vakuum masaža. Ovaj postupak uključuje dvije najučinkovitije metode borbe protiv celulita: vakuum masažu i laser. Ova je masaža prepoznata kao najučinkovitija protiv celulita, ako ne vodite računa o metodama ubrizgavanja

Gdje je bolje raditi anticelulitnu masažu: kod kuće ili u salonu?

Kozmetički salon nudi razne tehnike vakuumske masaže koje izvode profesionalci. I takvu opremu ne držite kod kuće. Ali postoji vrijedna alternativa skupocjenim postupcima u salonima - može samo-masaža.

Neposredno prije nego što ga provedete, pročitajte sva pravila i suptilnosti ovog postupka, posebno pažljivo proučite kontraindikacije. U suprotnom, ne samo da nećete pomoći svom tijelu, već možete učiniti i štetu.

Jar anticelulitna masaža: savjeti i recenzije

Cupping masaža je dobra i daje izvrsne rezultate, ali s celulitom i „narančinom korom“ trebate se baviti sveobuhvatno.

Obratite pažnju na sljedeće točke:

  1. hrana, Sigurno jedete puno ilegalne hrane koja utječe na vaše tijelo. Razmislite o uklanjanju određenih štetnih učinaka iz svoje prehrane.
  2. Voda-sol ravnoteže. Trebali biste piti najmanje 1,5 litre pročišćene vode dnevno. Radiš li to? Da biste to olakšali, ujutro stavite na stol pola litre vode i pijte je tijekom dana
  3. sport, Idite u teretanu, radite jogu, jogging. Da, barem pješačite dnevno 5 km

Recenzije:

Vakuum masažu mi je savjetovao prijatelj. Tada se nisam mogao riješiti celulita na bokovima i stražnjici. Otišla sam u salon. Tamo su cijene bile vrlo visoke. Odlučila sam se za savjet iste prijateljice da napravim masažu kod kuće (uz njenu pomoć). Kupio sam limenke, ulje. Prijatelj je proveo svih 10 sesija. Malo bolno, ali općenito podnošljivo. Celulit nije potpuno nestao, ali nije postao toliko uočljiv. Bokovi su izgubili na težini, što je vrlo ugodno. Jedini negativan su modrice, ali brzo prolaze. Elizabeth, 26 godina.

Za nekoliko mjeseci redovite masaže staklenkom praktički nije ostalo celulita, modrice su bile prva dva puta, a onda, vjerojatno, iz neiskustva. I tako potvrđujem: djeluje! Eugene, 29 godina.

Sjajan način. Sada mogu napisati "testirano na sebi". Isparilo je 11 kg. Muž je oduševljen. Ksenia, 32 godine.

VIDEO: Masaža staklenkama od celulita. Tajne upotrebe mogu masirati

Pogledajte video: MADEROTERAPIJA - moje iskustvo sa celulitom Internetmater (Rujan 2019).