Zdravlje

Kako poboljšati vid kod kuće: svakodnevni savjeti. Kako poboljšati vid vježbama, masažom, uz pomoć proizvoda, posebnih slika, narodnih lijekova i lijekova iz ljekarne?

U ovom ćemo članku pokušati ustanoviti je li doista moguće poboljšati vid kod nehirurškog načina kod kuće.

Doba informacijske tehnologije također ima preokret - aktivni korisnici ovih tehnologija često imaju problema s vidom. Međutim, takvi problemi mogu nastati zbog mnogih drugih faktora. Bez obzira na to, pitanje kako poboljšati vid upotrebom nehirurške metode prilično je relevantno.

Proizvodi za poboljšanje vizije

Prehrana je temelj svega. Ovo je dobro poznata činjenica koja se odnosi na zdravlje organa vida. Dakle, Koja će hrana pomoći poboljšati vid?

  • mrkve - da ovo povrće poboljšava vid, znamo od djetinjstva. I to nije mit, jer mrkva sadrži vitamin A ili, kako ga još nazivaju, "karoten". Dostupna su i ulja. Sve to zajedno značajno poboljšava tzv. "sumrak viziju" - Izuzetno je važno napomenuti takve podatke vozačima. Pored toga, u mrkvi se mogu naći i drugi vitamini - skupine B, kao i PP, E, K, C. minerali također u izobilju.

VAŽNO: Mrkva je korisna ne samo kod kratkovidnosti, već i kod blefaritisa, konjuktivitisa. Čak i uz banalni umor očiju i povremene glavobolje kod svih, povrće će pružiti neprocjenjivu uslugu.

Mrkva je nezamjenjiva za one koji žele poboljšati vid.
  • Borovnice - još jedan rekorder među čuvarima prirodnog vida. Stručnjaci kažu da svakodnevna upotreba ovih bobica zaista donosi rezultate. Poboljšava se cirkulacija krvi uklanja se spazam optičkog živca. Mangan, kiseline, čitav kompleks vitamina, pektini, kao i tanini - cjelina smočnica u jednoj bobici!
  • Svježe zelje - ovo je, na primjer, kilantro, koji se često nalazi u kuhanju kopra i peršina. Vitamini A, C, grupa B definitivno neće biti suvišni. Nisu uzalud ljudi koji su živjeli dug život, prema anketama, uvijek su u prehranu uključivali svježe zelje.
  • Agrumi ili sok stisnut iz njih - ova stavka izbornika će vam pomoći da zasiti tijelo vitaminom C. Ovaj vitamin izravno utječe kapilarna propusnost smješten u mrežnici.
  • Morska riba - sadrži masne kiseline, koje se nazivaju i omega-3. Jesu i dobro utječu na cirkulaciju krvi, a mišići očiju jačaju.

VAŽNO: Manjak ovih kiselina obično uzrokuje sindrom suhog oka.

  • kupus - sadrži zeaksantin, lutein. Oni, nakupljajući se u mrežnici, dobro pomažu u jačanju vida.
Bez poboljšanja vida ne možete bez kupusa
  • bademi - skladište vitamina E. Redovita konzumacija badema nije samo održava oštrinu vidaali također služi kao izvrsno prevencija raznih očnih bolesti. Iz istog razloga, korisno sjemenke, kikiriki, orasi i lješnjaci.
  • Pureće meso - sadrži niacin i cink. Pomaže tijelu u apsorpciji vitamina A.
  • marelice - stručnjaci preporučuju jesti barem malo ovog voća dnevno. Oni su zasićeni beta-karotenom, koji proizvodi vitamin A.

VAŽNO: Marelice su posebno dobre za poboljšanje vida u mraku. Služe i kao profilaksa katarakte.

  • Crveni grah - dnevna šalica s njom očito će imati koristi od degustatora. To će zasititi tijelo cinkšto je u stjecanju dobrog vida izuzetno važno. Grah također pridonosi Vitamin A u mrežnicigdje se javlja proizvodnja melanina. Koliko je važan melanin? Ovaj pigment je uvijek štiti oči od štetnog ultraljubičastog zračenja. Melanin također pomaže kada je potrebno.o dobro je vidjeti u večernjim i noćnim satima, sprečava pojavu katarakte.
Crveni grah je božji dar za ljude koji žele poboljšati svoj vid

Kako poboljšati vid pomoću narodnih lijekova

Što se tiče vraćanja dobrog vida, možete se obratiti narodni lijekovi:

  • Može se razrijediti prirodni med (1 žlica. žlica) s prethodno ohlađenim čajem, čvrsto uzgajan (čaša). Ovaj lijek treba piti (u medu vitamina A), isprati oči i zakopati ih tako da svako oko ima 5 kapi, Odmah nakon postupka, po mogućnosti ostati u ležećem položaju neko vrijeme. kapi otkloniti upalu i pojačati vid.
  • Ako nešto ukapate u oči zastrašujuće, možete se ograničiti na losione. Na primjer pomiješajte med sa sokom od koromača.
  • Također se možete prijaviti infuzija maline. Ali ne bobice, već cvijeće ili lišće. Morate poći od proporcije "žlica puna žlica sirovina po čaši kuhane vodeOstaviti da inzistira najmanje pola sata. Usput, možete koristiti takvu tinkturu unutar tri puta dnevno u čaši.

VAŽNO: Naravno da biste trebali zapamtiti filtriranje proizvoda nakon insistiranja.

Cvjetovi ili listovi maline dobra su sirovina za pojačavanje vida.
  • Možete uzeti unutra i pšenične klice koji su već proklijali. Ne treba ih miješati sa bilo čim - samo jedi čisto 100 g dnevno.
  • Izuzetno koristan za vid i kopriva, Posebno za starije. Za tinkturu je prikladna mlada kopriva, čiji se vrh mora pažljivo rezati, a zatim preliti pola čaše kuhane vode. Nakon 10 ili 15 minuta, proizvod je spreman! Također, ovu biljku možete jednostavno dodati u neku salatu.
  • U dobru reputaciju uživa lijek iz sokovi od mrkve, cikorija, celera, peršina. Sve te sokove treba miješati. u jednakim iznosima.
  • Može pomoći aloja, Treba ga sitno nasjeckati, a zatim odmjeriti 200 g, Dodano u aloe 50 g sjenila, 50 g latica kukuruza, Sve se to prelije pola litre med i sličan iznos suho crno vino. Inzistirajte na lijeku oko 3 dana na tamnom i hladnom mjestu. Možete malo promiješati. Zatim lijek sat vremena satne u vodenoj kupelji - i možete ga uzeti pola sata prije jela tri puta na dan po žlicu.

VAŽNO: Poželjno je koristiti aloe starije od 3 godine.

Listovi aloe vrlo su korisni, uključujući da mogu poboljšati vid.

Vizija Poboljšanje farmaceutskih lijekova

Sada razgovarajmo o tome lijekovi koji se prodaju u ljekarnama gotovih proizvoda:

  • Poznato svima askorbinska kiselina - može se kupiti bilo gdje za malu količinu. Zapravo, to je čisti vitamin C. On je čini vaskularne zidove jačim, To znači da ćelije očiju početi primati dovoljno krvi.
  • "Riboflavin" - Dostupno u obliku kapi, koje se temelje na vitaminu B2. On je hrani tkivo u području oko očiju poboljšava metabolizam.
  • "Taufon" - ispadne to regenerira tkivo ozdravite ih. Propisati sredstvo za značajno poboljšanje kvalitete vida i terapija protiv katarakte.
  • "Okovit" - Ove kapi za oči sadrže ekstrakt borovnice.
  • Quinax - doprinosi resorpcija proteinskih formacija, poboljšava metabolizam u tkivima. To se postiže zahvaljujući tvari azapentacena koja se nalazi u kapi.

VAŽNO: Propisati takve kapi da bi poboljšali vid kod katarakte.

  • "Oftaloflor" - lijek u obliku tableta. Sadrže vitamin E, ekstrakt neophodan za oči borovnice, cinkov oksid.
  • Tvrđava Blueberry - kao što i ime govori, sadrži ekstrakt prethodno spomenute borovnice. Ali, uz to, pacijent prima važnu dozu cinka i vitamina C, P, B6, B2, B1 u njemu.
Ove su tablete zaradile pozitivne kritike od ljudi koji su pokušali poboljšati vid.

Kako poboljšati vid: vježbe za oči

Gimnastika je potrebna ne samo za tijelo općenito, već i za oči posebno. Tako, na primjer, možete to raditi svakodnevno jednostavni pokreti očiju:

  • 10 puta treba rotirati oči zatim u smjeru kazaljke na satu, pa protiv njega
  • Dalje možete pogledati gore i doljei onda lijevo i desno, također 10 puta svaki kompleks rotacija
  • Sada se trebate obvezati dijagonalni pokreti
  • Daljnji učenici opisane su osmice

VAŽNO: Ako malo dijete mora proći trening i tvrdoglavo je, možete uštedjeti puno vremena i živaca tako što ćete prisiliti dijete da prati igračku svojim očima.

Također, od djeteta se može tražiti da ponovi takvu gimnastiku na slici kako bi poboljšao vid

Dosta uobičajena i vježba kraj prozora. Kao posljednje, to će učiniti i običan prozor stana i staklo za automobile. Dakle:

  • trebati nacrtajte točku na čašiformat jednak novinskom slovu "o". Može se nacrtati markerom ili izrezati iz papira.
  • Sad treba pogledaj točku, Pozornost je koncentrirana na nju, oči su je stegnule. Izvodi se doslovno 3-5 sekundi.
  • tada oči se trebaju opustitigledajući u pozadinu iza točke. Može trajati nešto duže - 10 sekundi.

VAŽNO: Dovoljno je izdvojiti 10 minuta dnevno za takvu gimnastiku.

Točka na staklu popularna je vježba za poboljšanje vida.

Preporučuju se i oftalmolozi vježba s ravnalom:

  • Prvo trebate od debelog kartona napraviti dio slično konturama teniskog reketa u minijaturi.
  • Sada je na dnu "reketa" učinjeno utor. To bi trebalo biti dovoljno da biste tamo mogli staviti uobičajenog školskog vladara.

VAŽNO: Također u "reketu" je rupa za oči.

  • Na drugom radnom komadu napisana u bilo kojem pismo. I naravno utor za vladara također učinio.
  • dalje gradnja ide kao što je naznačeno na slici.
  • Kako koristiti simulator? Vladar je postavljen u odnosu na lice tako da oko je pogledalo u rupu reketa.
  • Tada trebate postupno nacrtajte karton sa slovom, Morate se približiti dok se on ne pomakne blizu oka.
  • Sljedeći karton s pismom vam treba polako gurnuti natrag do maksimuma.
  • Ponovite povećavanje i smanjivanje 10 puta, Princip treninga je sljedeći: dok se približavate slovu, očni mišići se učvršćuju, a tijekom pokreta, naprotiv, opuštaju se.
Ovaj dizajn je koristan u gimnastici za poboljšanje vida.

Masaža za poboljšanje vida

Osim gimnastike za oči korisno je napraviti posebnu masažu. Usput, njegova je ujednačena preporučuje se nakon vježbanja:

  • Dakle, trebate započeti zatvori očiopustiti
  • Tada morate pažljivo dodirnite oči bilo samo indeksom, ili indeksom i srednjim prstima
  • S ovim prstima vam trebaju napraviti kružni pokret. Ispada lagana masaža

VAŽNO: Snažan pritisak na oči ne vrijedi.

Preporučuje se slična masaža. nakon dužeg vizualnog stresa - čitanje, rad za računalom, gledanje televizije, pisanje.

Što daje takvu masažu?

  • Umor se ublažava
  • Skučeni mišići mogu se opustiti
  • Protok krvi se poboljšava. Stanice očne jabučice jedu bolje hranjive tvari. Odnosno, postoji bolja zasićenost vitaminima, mineralima, proteinima.
Masaža za poboljšanje vida nije teško učiniti.

također protok krvi može se poboljšati ako:

  • pažljivo vodite prstima duž crte od nosa do sljepoočnice duž supercilijarnih lukova
  • Zatim stoji ponovite smjerali već stavljajući prste ispod donjih kapaka
Možete napraviti laganu masažu za poboljšanje vida u bilo kojem slobodnom vremenu.

Kako poboljšati vid kod kuće: dobre navike za svaki dan

Svi oftalmolozi će se složiti da je dobar vid način života. Što su dobre navike bi li trebala raditi svaka osoba koja sanja o dobrom vidu?

  • Osigurajte pravilno osvjetljenje na poslu, čitanje. Što to znači? To znači da je potrebno pronaći sredinu.

VAŽNO: Nedostatak normalne svjetlosti umorit će vam oči, ali previše svijetla rasvjeta neće im dobro donijeti.

  • Glava ne bi trebala dugo visiti nad površinom stola. To znači da je pri crtanju bolje odabrati štapić, a kad nešto pišete - nagnutu površinu. Ovdje je s pravom prisjetiti se starih školskih stolova sovjetskog modela - nešto slično trebalo bi biti opremljeno u radnom prostoru. Činjenica je da odjel mozga koji je odgovoran za vid mora primiti dovoljno kisika. A on je u okcipitalnom režnjevu, koji ne prima kisik u dovoljnom volumenu s produljenim naginjanjem glave.
Školski stol u sovjetskom stilu - stvarno koristan alat za održavanje normalnog vida
  • To je uobičajeno, ali svi su problemi stvarno zbog živaca. Ne bi trebalo biti grčeva od živaca, osoba bi se trebala osjećati opušteno. Obavezno radite na tome.
  • Pri radu za računalom i gledanju televizora preporučuje se korištenje posebne naočale koji opuštaju oči, ublažavaju grč u mišićima. Laici su poznati kao naočale s malim rupama.

VAŽNO: Izuzetno je preporučljivo da ih nose i ljudi koji mnogo čitaju, pišu i bave se dugoročnim radom s malim detaljima.

Korekcijske naočale pomažu poboljšanju vida

Slike za poboljšanje vida

Oftalmolozi tvrde da ljude svakodnevno naprežu oči Korisno je pogledati sljedeće slike:

Slika za poboljšanje vida Ova ugodna nijansa slike također će pomoći poboljšati vid. Još jedna slika za poboljšanje vida Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju Slika za poboljšanje vida i opuštanje očiju

Preporučljivo je barem pogledati slike 3-5 minuta nekoliko puta dnevno. Mišići očiju će se opustiti, grč će se ublažiti. Ako počnete zaviriti u slike, čini se da se oni kreću - to je potpuno normalno.

Prema statistikama, u svijetu ima oko 124 milijuna ljudi s problemima vida. Brojevi su impresivni! Ako su iz nekog razloga čitatelji ovog članka nadopunili statistiku - ne očajavajte. Bolje da se potrudite ispraviti situaciju.

Pogledajte video: VJEŽBE ZA VID (Listopad 2019).

Loading...