Zdravlje

Masaža u kadi, masaža u kadi s metlom: tehnike provođenja ruske masaže metlom, vrste metlica za kupanje. Aromaterapija i najbolja ulja za masažu za kupanje s metlama: kako je pravilno koristiti?

Upute za masažu u kadi. Pregled ulja i metla za masažu kupkom.

Odmor u kupki smatra se jednim od najomiljenijih za stanovnike Rusije. Uostalom, kod nas je već odavno običaj posjećivati ​​kupaonicu u određene dane u tjednu. To je povezano s pročišćavanjem i čistoćom. Preporučujemo vam da kombinirate posao s užitkom, odete u kupaonicu, napravite masažu. U ovom ćemo vam članku reći kako masirati u kupaonici, razmotriti nekoliko vrsta i tehnika.

Vrste masaže za kupanje

Glavne tehnike masaže u kadi:

  • Klasična ruska masaža metlomkoja kombinira lagano bičanje i maženje.
  • Masaža od bambusa Izvodi se pomoću posebnih bambusovih štapića koji su ispunjeni kamenjem. Ti štapovi nalikuju kantama i prevrću se iz jednog dijela u drugi. Obično ga provode stručnjaci. Često se naziva i samurajskom masažom.
  • Self masaža, Provodi se neovisno, najčešće žene, kako bi se borila protiv celulita. Može se izvesti pomoću limenki ili posebnih četkica za kupanje koje se nose na ruku i opremljene debelim gumenim ili drvenim klinčićima.
  • Sportska masaža, Izvodi se pomoću posebnih pjenastih prostirki, kao i metle. Jedna metla mora se staviti pod glavu, a druga pod noge. Pod laktovima i koljenima postavljaju se valjane prostirke od pjene ili gume. Nadalje, provodi se mljevenje, masaža je prilično energična. Prednji dio tijela odmah se masira, odnosno ruke, trbuh i bokovi, kao i noge. Nakon toga, osoba se okreće na trbuhu i daje mu masažu leđa, ruku, stražnjice, kao i stražnje strane bedara i teladi. Nakon toga, prelijevanje hladnom vodom. Ova vrsta masaže pomaže da se dobije dovoljno snage, kao i malo razveseliti.
  • Masaža od pjene, Došao nam je iz Turske, često ga drže u turskim hamamima. Izvodi se nakon što se osoba parila u kadi. Leži na klupi i oni ga počinju trljati posebnim rukavicom, koja je izrađena od grube tkanine. To se radi kako bi se očistila koža od prljavštine, kao i pomoglo otvaranju pora. Nadalje se stavlja posebna rukavica od kozje vune. Izvodi se masaža. Nakon toga se ulije velika količina sapune vode koja se dobro pjeni. Dalje se masira kozja rukavica. Sapunasta voda pretvara se u bujnu pjenu, masaža je vrlo ugodna, opuštajuća. Nakon toga osoba se odmara, opušta.
Masaža u kadi s metlom

Tehnika ruske masaže u metli

Najčešća opcija je upotreba masažne metle. Za to se koristi metla od breze, hrasta ili lipe s lišćem. Osušena je, dovoljno meka. Prije provođenja postupka, namoči se nekoliko sati u vrućoj vodi. Tako vinova loza postaje elastična, meka i lako se savija, ne raspada se.

Upute za masažu:

  • U početku je potrebno da osoba leži na trbuhu. Ruke se pružaju duž tijela, nadalje, masažer uzima dvije metle, po jednu u svaku ruku i počinje lagano udarati stopala, teladi, stražnjicu, leđa i ruke.
  • Daljnji efekti su pojačani. Potrebno je provesti brušenje jačim pritiskom. Nakon toga započinje lagano bičanje. Potrebno je udarati u leđa, ruke i stražnjicu, gornji dio bedara, teladi, kao i na stopalima. Ni u kojem slučaju ne biste trebali tući u lumbalnoj regiji, kao i ispod koljena. Na tim područjima ima puno živčanih završetaka. Ako ih oštetite, možete značajno pogoršati situaciju. Možda će se razviti neka ozbiljna bolest.
  • Dalje, osobu trebate okrenuti na leđima i staviti jednu ruku na srce, a drugu na područje prepona. Nadalje, provodi se lagano brušenje, tapkanje. Možete je udarati u prsima, rukama, nogama i stopalima, u trbuhu. Ni u kojem slučaju žene ne treba udarati naporom po prsima, kao i po unutrašnjosti bedara. Ta su područja vrlo osjetljiva i mogu nanijeti ozbiljnu štetu.
  • Masaža trljanja završava. Potrebno je da maser u jednu ruku uzme metlu, a drugom je pritisne, pažljivo, trljajući je kružnim pokretima. Za jedan postupak u kupki možete izgubiti oko 2 litre znoja.

Što se događa s osobom tijekom masaže metlom? Činjenica je da se protok krvi povećava, pore pod utjecajem temperature šire se velika vlaga. Tako se povećava stopa propadanja i uklanjanja štetnih tvari iz tijela. Čisti se mnogo brže.

Masaža pjene u kadi

Metle za masažu u kadi

Ako radite klasičnu masažu metlom, u početku se morate odlučiti za alat s kojim ćete provoditi postupak. Postoji nekoliko opcija za metle:

  • breza, Dobro odgovara masaži u kadi. Grane su fleksibilne, ali ne lome se čak ni s dovoljno jakim udarcima. Listovi sadrže vitamin C, veliku količinu esencijalnih ulja. Stoga tijekom masaže značajna količina hranjivih tvari prodre u kožu. Metle ove vrste koriste se ako imate problema s kožom. Jer pomažu u čišćenju, a također doprinose zacjeljivanju rana.
  • Lindenova metla učvršćivanje, kao i protuupalno. Koristi se ako na koži ima osip, dermatitis ili nepoznate osipe.
  • Hrast metla Smatra se najtrajnijim, jer može biti dovoljno za nekoliko putovanja u parnu sobu. Uhvaća puno topline, grije je. Istodobno, lišće sadrži puno tanina koji su učinkoviti kod dermatitisa, kao i raznih vrsta kožnih bolesti. Ova metla je najprikladnija za vlasnike masne kože. Vrlo često se koriste kombinirane opcije koje se sastoje od grana lipe, breze i hrasta.

Unatoč svim prednostima ovog postupka, postoje određene kategorije kojima se ne treba masaža. Ne masirajte metlama u slučaju da postoji oteklina na nogama, kao i otvorene rane na tijelu. Nemojte piti alkohol u kadi. Najbolje od svega bit će vitamin čaj, kao i med i biljni dekocije. Ne odlazite u kadu više od 2 puta tjedno. Osim toga, kontraindikacije za posjet kupelji su kardiovaskularne bolesti, trudnoća, kao i varikozne vene.

Masaža u kadi

Aromaterapijska i masažna ulja za masažu u kupki s metlama

Za raznolikost postupka, možete koristiti aromaterapiju. Provodi se korištenjem eteričnih ulja ili biljnih dekocija. Postoji nekoliko vrsta ulja. U supermarketima se prodaju posebne gotove mješavine esencijalnih ulja. Posebna ulja za kupanje obično uključuju jele, kamilicu i eukaliptus. Pomažu poboljšanju disanja, a također zacjeljuju rane na tijelu, liječe, dodaju energiju.

Često se koriste i biljni dekocije za postupak. Za to se pripremaju dovoljno koncentrirane otopine, koje se zatim razrjeđuju vodom i izlijevaju izravno na vruće kamenje. Ispada da par s terapijskim nečistoćama može poboljšati respiratorni i kardiovaskularni, kao i živčani sustav.

Masaža u kadi

Ni u kojem slučaju aromatično ulje ne bi trebalo kapnuti na kamenje u kadi. Jer je prepun vatre. Bolje je kupiti posebnu aromatičnu svjetiljku ili razrijediti ulje u vodi i dobro protresti prije nego što ga izlijete na kamenje. Treba imati na umu da su esencijalna ulja prilično koncentrirana, pa mogu nastati guste i teške pare s jakim mirisom. Koji će biti teško udisati. Ne pretjerujte, dovoljno je samo 1-2 kapi za razdoblje boravka u kupki.

Aroma ulja mogu se koristiti za masažu. Obično se provodi pomoću posebnih konzervi, kao i štapića od bambusa. Kombiniranje masaže s metlama i uljima se ne preporučuje. Jer lišće lipe, hrasta i breze sadrži puno tanina, fitoncida, koji kožu također zasićuju korisnim tvarima. Prije upotrebe određenog esencijalnog ulja uzgaja se podloga. To može biti maslinovo ili kokosovo ulje. Tek nakon toga masirajte limenkama, četkama ili kozjim rukavicama.

Masaža u kadi

Masaža u kadi vrlo je ugodna i korisna aktivnost. Budite strpljivi, naučite nekoliko tehnika i ne pretjerujte.

Pogledajte video: 1600 Pennsylvania Avenue Colloquy 4: The Joe Miller Joke Book Report on the We-Uns (Rujan 2019).