Korekcija slike

Kako vratiti dojku nakon porođaja? Kako vratiti njezin obrazac?

Suze mi upadaju u oči kada u zrcalnoj slici vidite svoja sagrizana prsa. Pomoći ćemo vam da riješite ovaj problem u kratkom vremenu i vratit ćete samopouzdanje sebi kao ženi.

Radost majčinstva nadvladava emocije roditelja. Napokon je napokon došao dan kad maleni maleni čovjek, plod njihove ljubavi, uđe u njegovu kuću, nježno se nasmiješi roditeljima, gubeći svoj snubljeni nos. Prvo veslanje, prvo kupanje, prve šetnje svježim zrakom ... S pojavom djeteta život mladih roditelja radikalno mijenja svoj ritam. Sve treba učiniti na vrijeme: oprati, pomiješati, kuhati, čistiti.

A za takav nepristojni ritam, mnoge mlade majke nemaju vremena pratiti njihov izgled, posebice njihov lik. No tijekom trudnoće i dojenja njegovi su se oblici promijenili i ako nemate vremena na vrijeme mu dati svoj izvorni oblik, nakon nekog vremena to će biti mnogo teže.

Prvo što zabrinjava mladu majku je stvaranje strija, koje se nakon rođenja mogu oblikovati na bilo kojem dijelu tijela, uključujući i na prsima. Zašto postoje strije? Prsa su postala sagasta i izgubila je nekadašnji oblik. Kako se vratiti svojoj dosadašnjoj elastičnosti i obliku, što za to treba učiniti?

Grudi su se spuštale nakon porođaja: što učiniti?

Želim vas odmah upozoriti da niste jedina žena koja je ostala sama s takvim pitanjem. Problem progiba grudi nakon porođaja relevantan je kod svih žena koje rađaju. Čak i one koje imaju malu veličinu grudi, pa čak i pod uvjetom da joj se tijekom trudnoće i dojenja osigurala pravilna njega.

Ipak, svatko od vas može stegnuti prsa, ali morate se ozbiljno pozabaviti tim problemom. Prvo, razgovarajmo o tome kako trudnoća i dojenje utječu na zdravlje dojke.

Mliječna žlijezda sastoji se od masnog i vezivnog tkiva, kao i žljezdanog okvira, koji su smješteni na tankom masnom sloju. To objašnjava zašto tijekom godina, čak i kod žena koje nisu rodile, dojka izgubi elastičnost i počne saginjati.

Tijekom hormonalnih promjena u tijelu žene koja pada upravo tijekom trudnoće i dojenja, taj je proces posebno intenzivan. Ali, nekoliko problema prethodi ovom problemu:

  1. Je li osigurana pravilna njega dojke tijekom trudnoće i dojenja?
  2. Trajanje dojenja i koliko je ispravno dovršeno
  3. Jeste li pravilno stavili dijete na prsa
  4. Količina proizvedenog majčinog mlijeka
  5. Kakav je bio oblik dojke prije trudnoće i njezina veličina
  6. Tankoća kože
  7. Je li završeno razdoblje rehabilitacije, čije je trajanje od 6 do 8 mjeseci
  8. Genetska predispozicija

Treba napomenuti da u nekim slučajevima veličina dojke nakon razdoblja dojenja postaje manja nego prije trudnoće. Ovisno o količini proizvedenog mlijeka, jedna dojka može postati veća od druge. Pojavljuju se mršavost, progib, pruge i kapilarna mreža. To se smatra normom, jer s jednom ili više gore navedenih problema susreće se svaka žena koja rodi.

Kako vratiti dojku nakon hranjenja

Moguće je, pa čak i potrebno, obnoviti dojku nakon hranjenja. U nekim su slučajevima žene čak postigle bolje rezultate nego što su imale prije trudnoće. Stoga se ne paničite, ali bolje je riješiti problem koji vas je iznervirao. Potrebno vam je samo strpljenje, velika želja i snaga volje.

Pa što utječe na elastičnost kože? Svatko od vas zna što je to:

  • elastin
  • kolagen

Zauzvrat, hijaluron utječe na razinu vlage i prehrane kože, bez koje je nemoguće vratiti njegovu elastičnost.

One mlade majke koje su tijekom trudnoće pružile pravilnu njegu dojki naći će se malo lakše nositi se s problemom. Od prvih tjedana trudnoće dolazi do promjene hormonske pozadine, pa dojci prije svega treba aktivnu podršku. To je:

  1. Trebate nositi pravi grudnjak
  2. Noćite posebne teme podrške noću
  3. Obezbjeđujte dojke za zrak 2 puta dnevno
  4. Osigurajte pravilnu prehranu
  5. Redovito izvodite masaže prsa u vodi i gimnastičke vježbe
  6. Pratite svoje držanje
  7. Razmažite dojke hranjivim maskama

Odnosno, potrebno je izvoditi lagane radnje, koje bi trebale biti usmjerene na održavanje tonusa kože prsa.

No vratimo se pitanju kako vratiti dojku nakon hranjenja. Slobodno možemo reći da se sva ta pravila o njezi dojke tijekom trudnoće trebaju pridržavati i tijekom i nakon dojenja.

Oporavak dojke nakon porođaja

Ali ako ste propustili trenutak, a koži dojke nije pružila pravilnu njegu tijekom trudnoće, sada morate uložiti sve napore kako biste osigurali dobar rezultat.

Prvo, trebate se usmjeriti na pozitivno i sve gore navedene postupke provesti s velikim zadovoljstvom. Pregledajte svoju prehranu i način života. Zapamtite da radosno stanje tijela u cjelini uvijek privlači dobre rezultate. Štoviše, niste jedini s takvim problemom.

Ali ne biste se trebali ograničiti samo na takve postupke. Sada ste prilično sposobni dodati opterećenje i koristiti alternativne metode za postizanje bržeg rezultata. Narodne metode su masaža i maske.

Domaće maske

Maska sa sirom

  • Pomiješajte 2 žlice. domaći sir s 2 žlice. maslinovo ulje. Zagrijte 7 tsp. prirodni med u vodenoj kupelji do sobne temperature i pomiješajte s skuhanim pireom
  • U gotovu masu dodajte 1 žlicu. sok od aloe. Dobro promiješajte i nanesite na područje prsa, počevši od dna i laganim, masirajućim pokretima krećući se prema gornjem dijelu zone
  • Nanesite ljepljivi film i držite masku dok se ne osuši. Isperite toplom vodom. A sada, pažnja! Nakon takve maske treba napraviti masažu mlazom za tuširanje
  • Uključite toplu vodu i pokretima tušem ručite u smjeru kazaljke na satu, prvo masirajte jednu dojku, a zatim drugu. Možete izmjeničiti temperaturu vode, čime koži dajete kontrastni tuš

Vitaminska maska ​​s medom s učinkom liftinga

Pomiješajte med i vodu u jednakim omjerima. Dodajte vitamin A i E u kapsule, dobro promiješajte i nanesite na problematično područje. Nakon 20 minuta isperite toplom vodom. Obrišite prsa kockom leda.

Masaža grudi nakon porođaja

Kombinacija maski za njegu kože dojke i masaže daje izvrsne rezultate. Možete sami provoditi masažu ili otići do stručnjaka u kozmetički salon.

Kako biste pojačali učinak masaže kod kuće, preporučuje se prvo nanijeti maslinovo ulje na kožu s dodatkom 4 kapi esencijalnog ulja grožđa ili marelice.

  1. Masaža se izvodi laganim kružnim pokretima prema bradavicama. Ruke prije postupka treba dobro protrljati i namazati
  2. Masažu morate započeti potezanjem odozdo prema gore. Nježne poteze treba izvesti 1 minutu po dojci
  3. Sljedeći je pokret kružni. Krenite od središta prsnog koša i prema mišićnoj šupljini. Zatim dolje i gore. Ovaj pokret treba izvoditi 2 minute na svakom prsnom košu
  4. Kružnim pokretima zagrijte prsa, počevši od sredine klavikule do bradavica. Za ovu vježbu ostavite 2 minute za svaki prsa.
  5. Na kraju ponovite prvu vježbu, 1 minutu po prsima

Vodeni tretmani i masaže pomažu potaknuti cirkulaciju krvi i ojačati mišiće. No, da bi se postigao još jači učinak, prikladno je baviti se tjelesnim odgojem

Vježbe za dojku nakon porođaja

Da biste vratili elastičnost dojke, preporučuje se svakodnevno izvoditi nekoliko jednostavnih gimnastičkih vježbi.

  1. Stanite nasuprot zida na razini duljine ruku. Stavite ruke na zid i polako pokušajte dodirnuti zid grudima. Ako vam je takva vježba teška za napraviti, tada je možete započeti s bliže udaljenosti, postupno je povećavajući. Ovu vježbu napravite 10 puta
  2. Ruke stavite iza leđa u razini donjeg dijela leđa. Spojite ih i gurajte ih jedan protiv drugog 30 puta pokretnim pokretima. Jeste li procijenili koji mišići rade kada radite ovu vježbu? Da, one koje će vam omogućiti da vratite mišićnu elastičnost
  3. Opustite se i sastavite ruke u razini donjeg dijela leđa. Čuvajući ravnomjerno držanje, pokušajte ih podići na visinu koju ćete moći svladati. Ponovite vježbu 9 puta
  4. Udobno sjedite na stolici. Stavite ruke na nivo prsa i pokušajte ponovo, kao da ih gurate jedno u drugo. Ponovite udarce do 15 puta. Opet poslušajte koje mišiće imate tijekom vježbanja
  5. Spustite ruke na razinu pupka i ponovite iste drhtaje kao u prvom slučaju
  6. Ruke pomaknite u istom položaju iznad glave. Ponovite drhtanje ponovo 15 puta
  7. Opustite se. Stavite noge na širinu ramena, ruke raširite u strane. Savijte laktove u razini prsnog koša i pokušajte donijeti lopatice na leđima. Ponovite vježbu 15 puta

Takve jednostavne vježbe možete raditi u bilo koje doba dana po Vašoj pogodnosti. Zapamtite da bez marljivosti nećete moći postići željeni rezultat. Nakon vježbi ne bi bilo suvišno uzeti kontrastni tuš.

Za one koji kod kuće imaju poseban simulator, čija je značajka usmjerena na održavanje svih grupa prsnih mišića, možete ga sigurno koristiti.

Kako ukloniti strije na prsima nakon porođaja?

Strije na grudima - ovo je još jedan čimbenik koji bilo koju ženu dovodi do čuđenja. I unatoč činjenici da ne uzrokuju nikakvu bol, ipak prisiljavaju ženu na dovršavanje, posebno ljeti. Duboki krojevi, haljine i duksevi na naramenicama, kupaći kostimi - svi ti ljetni elementi garderobe iz jednog razloga nisu ugodni za ženu - njen će nedostatak biti vidljiv drugima. U isto vrijeme, ne biste trebali biti složni oko toga i riješite ih se na vrijeme, dobro, barem ih izravnajte.

Usput, strije na grudima mogu se pojaviti kao rezultat oštrog gubitka težine.

Video: Kako ukloniti strije nakon porođaja?

Kozmetolozi pokazuju dobre rezultate u borbi protiv strija, koristeći u tu svrhu razne pilinge, ultrazvučnu terapiju i obloge. Ali možete se boriti sa strijama kod kuće.

Riješiti se ove neugodne pojave pomoći će vam maslinovo, laneno i bilo koje drugo biljno ulje. Upravo u sastavu prirodnih biljnih ulja nalazi se velika količina vitamina E, koji pridonosi regeneraciji kože. Uostalom, nije bez razloga to što se naziva i vitaminom mladosti.

Učinkovitost uklanjanja strija ovisi o:

  • godine
  • veličina
  • Starost

Da biste ih se riješili i dobili dobar rezultat, prirodna ulja trebate koristiti uporno i redovito.

Učinkovit recept koji će vam pomoći da se riješite strija

Pomiješajte 50 ml prirodnog ulja jojobe i avokada. Sada naizmjenično dodajte sljedeća esencijalna ulja u smjesu:

  • 10 kapi crvene mandarine - pomiješajte
  • 10 kapi nerolija 100% - pomiješajte
  • 10 kapi ružmarina - pomiješajte
  • 20 kapi lavande - pomiješajte
  • 10 kapi jasmina - pomiješajte

Sipajte dobiveno ulje u bocu, čvrsto ga začepite i ostavite na tamnom mjestu na jedan dan. Pomoću ovog sastava brzo ćete se riješiti strija na bilo kojem dijelu tijela.

Važno: Imajte na umu da je za uklanjanje strija potrebno koristiti samo takva prirodna esencijalna ulja koja su hladno prešana i parno destilirana!

Ali osim ovoga, ne zaboravite slijediti gore navedene metode. Pridržavajući se svih preporuka u kompleksu, u kratkom vremenu možete postići dobre rezultate.

Na kraju osigurajte pravilnu prehranu. Hrana bogata proteinima mora biti prisutna u prehrani - piletina, svinjska kaša, orasi, mliječni proizvodi itd. Ne uključuju masnu hranu u prehranu, odričite se kave i alkohola.

Podizanje grudi nakon porođaja

Da biste obnovili konturu, oblik i visinu prsa, možete koristiti radikalnije metode. Na primjer, mastopeksija. Takva kirurška intervencija indicirana je za prolaps mliječnih žlijezda. Tijekom operacije uklanja se komad istegnute kože s naknadnim formiranjem ispravne konture prsnog koša i njegovim fiksiranjem.

U pravilu se takva operacija nudi ženama s dobrim tkivima i lijepim oblikom grudi, ali s malim propustom. U većini slučajeva u ovu kategoriju spadaju žene, čije su grudi kao posljedica trudnoće i dojenja poprimile nepravilni oblik.

Mastopeksi se smatraju prilično složenom operacijom, ali daju dobre rezultate. Period rehabilitacije traje oko mjesec dana i uključuje nošenje posebnog kompresivnog donjeg rublja, upotrebu antibakterijskih lijekova, redovite konzultacije s liječnikom. Tijekom razdoblja rehabilitacije, žena se ne smije baviti teškim fizičkim radom i dizati utege. Ožiljci nakon operacije jedva su vidljivi i s vremenom potpuno nestaju.

U svakom slučaju, svaka bi žena trebala pravilno pripremiti svoje tijelo, posebno dojku, za proces porođaja i dojenja. Da biste izbjegli neugodne pojave, potrebno je pravodobno pružiti tijelu pravilnu njegu.

Pogledajte video: Zeitgeist Moving Forward 2011 HD (Rujan 2019).