Zanimljivo

Je li dobro ili loše piti puno kave na dan? Što će se dogoditi u tijelu ako pijete puno jake kave svaki dan?

U ovom ćemo članku razmotriti kakav učinak ima čest unos jake kave na tijelo. A također prepoznajemo i simptome predoziranja kave sustavnim korištenjem jake kave i nakon jednog slučaja.

Aromatična i osnažujuća kava samo svojim izgledom i mirisom pomaže u uklanjanju umora. Iako je, možda, u tome zasluga auto-prijedloga. U razdoblju intenzivnog rada ili velikog opterećenja povećavamo dozu kofeina na maksimalnu razinu. Pogledajmo kako unos jake kave u velikim količinama, pa čak i sustavnom uporabom, utječe na tijelo.

Je li dobro ili loše piti puno jake kave svaki dan?

Postoje razne vrste kave. O tome izravno ovisi njegov utjecaj na tijelo. Također razmislite o proizvođaču, jer sastav kave igra važnu ulogu. Ako govorimo o prednostima ovog proizvoda, vrijedi isključiti instant pića u prahu.

U njima je ne samo kofeinski indeks niži, već su i korisna svojstva znatno niža. Također je nemoguće nazvati instant kavu apsolutno beskorisnom ili štetnom, ali neće dati željeni učinak. Doista, značajan udio u njegovom sastavu imaju sintetički aditivi.

U nastavku ćemo govoriti o prirodnoj kavi.

Korisna svojstva kave

  • Ovo je izvrsno sredstvo za povećanje tlaka, pa su potrebni hipotenzivi.
  • Kava sadrži antioksidansi, koji značajno poboljšavaju imunitet, usporavaju starenje (!) i povećavaju ukupnu učinkovitost organizma.
  • Također, ovaj element smanjuje stres u tijelu redovitim unosom. Istina, pitanje je pomalo kontroverzno. Postoji teorija da za to trebate popiti barem 5 šalica zaredom, a to će već vratiti živčani i srčani sustav na gore.
  • Ne zaboravite na minerale, vitamine i proteine ​​koje su znanstvenici pronašli u sastavu takvog aromatičnog napitka.
  • Ima kafić koji čisti žile i poboljšava njihovu prohodnost, a također uklanja kolesterol.
  • Učinkovitost mozga se povećava, a pamćenje se poboljšava stalnim unosom takvog pića. Budući da ima tako potrebno polisaharide, Usput, smeđa boja zrna je također njihova zasluga.
  • Sportašima i onima koji se jednostavno bave tjelesnim aktivnostima pomoći će uklanjanju bolova u mišićima.
  • A kako biste se razveselili prije ozbiljne vježbe, preporučuje se popiti dvije šalice jake kave.
  • Ovo je diuretski napitak. Također sprečava nakupljanje masti u tijelu. Stoga kava pomaže u borbi s viškom kilograma.
  • A to također uključuje prevenciju edema i bubrežnih kamenaca.

Važno: Za muškarce je svakodnevno unošenje kave u razumnim količinama korisno. Primjećuje se da ljubitelji kave rijetko imaju problema s njom čak i u dobi.

Aromatična kava pomaže razveseliti se ujutro
  • Usput, za zdrave ljude, kofein djeluje kao prevencija bolesti kardiovaskularnog sustava.
  • Ne zaboravite da je to najmoćniji prirodni stimulans koji pomaže energizirati, Tako se probudite i povećajte učinkovitost.
  • Ako pijete kavu svaki dan u jednoj šalici, tada ćete dobiti potpunu zaštitu od mogućih budućih Parkinsonovih i Alzheimerovih bolesti.
  • I dodijeljeno mu je prvo mjesto u prevenciji dijabetesa tipa 2.
  • Ako mislite da kofein negativno utječe na vaše zube, onda biste se trebali uvjeriti. Ovaj napitak, naprotiv, smanjuje aktivnost štetnih mikroorganizama. Tako štiti od propadanja zuba. Sjeti se samo da ga piješ bez šećera.
  • Štoviše, kava sprječava stvaranje raka u ustima i grlu.
  • Ako patite od alergije, tada će kava pomoći smanjiti njezine simptome, točnije izbijanja manifestacije. Kofein smanjuje proizvodnju histamina, što izaziva alergijske reakcije.
  • Kofein se bori s cirozom jetre za čak 20%. Paradoksalno, kava je indicirana za one ovisnike o alkoholu.
  • A također i pušačima, posebno teškim, jer ovaj napitak uklanja negativne učinke nikotina na organizam.
  • kava povećava izbor želučanog sokakoja se pokazuje ljudima sa niskom kiselošću želuca.

Važno: Kava sprječava nastanak raka. Štoviše, proporcije izravno ovise o količini kave popila dnevno. Znanstvenici su otkrili da su ljubitelji kave (tj. Popili barem 5 krigli dnevno) više od 50% manje osjetljivi na karcinom dojke!

Kao što vidite, postoje pozitivni aspekti i prednosti takvog napitka. Ali govorimo o prirodnoj kavi i za optimalnu dozu. Odnosno, ne više od 2 šalice dnevno. Usput, razni aditivi utječu na njegove prednosti. Ali sada se dotičemo važnog aspekta, koje su negativne posljedice kave za nas uz stalno korištenje u velikim količinama.

Prirodna kava nije samo ukusna, nego je i zdrava

Negativni, štetni aspekti napitka od kave

  • Kava je prepoznata kao opojna tvar, koja zauzima mjesto na ljestvici izazvati ovisnost, Štoviše, ljudi mogu doživjeti slične simptome, što ukazuje na nedostatak prave tvari. Ovo je vrtoglavica i vazodilatacija, razdražljivost, apatija i slabost, pa čak i porast temperature. Nisu svi znakovi odmah vidljivi, ali njihova je manifestacija u određenoj mjeri moguća.
  • Ali to nije jedina sličnost s opojnom supstancom - kofein stvara iluziju. Popijte prvu šalicu i pojačajte energiju. Ali nakon uklanjanja kofeina, tijelo se ne vraća samo u svoje prethodno stanje, već čak tone na nižu razinu. Stoga, da biste se osjećali normalno, trebate piti često i puno kave.
  • Najotezniji problem koji stvara kava je dehidracija, Ponavljamo da kava simulira rad mokraćnog sustava, povećavajući njegovu aktivnost nekoliko puta. Ali potrebna vlaga također napušta tijelo. Stoga je vrijedno voditi računa o dodatnom unosu tekućine u organizam.
  • Pogotovo se situacija pogoršava primjenom velikih doza. Dolazi do suprotnog učinka i tekućina se počinje nakupljati, izazivajući oticanje.
  • Kava - operite kalcij! Štoviše, ne dopušta mu ni probavu. Stoga je kava kontraindicirana onima koji pate od koštanih tegoba i imaju problema sa krvožilnim sustavom. Činjenica je da nedostatak kalcija uništava ne samo zubnu caklinu i koštano tkivo, već i rasteže njihovu elastičnost iz žila.
  • Ne zaboravite na važne elemente cinka, kalija i fosfora. Potonja tvar također igra važnu ulogu u zdravlju zuba i kostiju. Ali kalij je potreban našem živčanom sustavu i ravnoteži vode i soli kako bi cijelo tijelo normalno funkcioniralo. Cink se također brine o stanju naših zuba, kose, kože i kostiju.
Jaka kava izlučuje kalcij iz tijela
  • Usput, zubi također pate od vanjskih karakteristika. Uostalom, kava mijenja boju, pretvarajući je u žutu i čak smeđu. Odnosno, možete zaboraviti na snježno bijeli osmijeh. Čak se i redovito četkanje ne može uvijek nositi s takvim problemom.

Važno: Napitak za trudnice strogo je zabranjen! Činjenica je da pridonosi tonusu maternice i povećava mogućnost pobačaja više od 2 puta.

  • Kava ubrzava metabolizam i proizvodnju želučanog soka. Iz tog razloga, treba ga koristiti s oprezom u slučaju bolesti gastrointestinalnog trakta. Piti šalicu kave na prazan želudac je kontraindicirano! Uostalom, postoji ogromno opterećenje crijeva, što će uzrokovati razvoj gastritisa, pa čak i čira.
  • Kofein može ugasiti žgaravicu vizualnim ublažavanjem simptoma. Ali ovdje se opet nalazi sličnost s opojnom tvari u njemu, budući da je ista žgaravica uzrokovana pretjeranim unosom kave. Pogotovo se situacija pogoršava kada pijete piće ujutro na prazan želudac.
  • Također, kava smiruje živčani sustav i širi žile mozga. Ali dobro izgleda samo ako zadržite odgovarajuću količinu dnevno. Ako previše volite kavu, onda iznenadni i jaki migrene počnite da vas progone.
  • A ako pijete takav napitak čak i nakon večere, a da ne kontrolirate vrijeme i dozu njegovog unosa, onda je i kronično nesanica može zaraditi.
  • Svi su više puta čuli da je kofein zabranjen zbog srčanih bolesti. To je istina i neosporno, jer kava ubrzava puls i otkucaje srca, a također povećava pritisak za nekoliko jedinica. Sve to daje dodatno opterećenje za srce. A proizvodnja adrenalina može čak izazvati srčani udar ili moždani udar.
Naučite se piti kavu samo doručkom kako biste uklonili negativne učinke na želudac
  • Veliki teret pada na bubrege, koji pod utjecajem kofeina u velikim dozama također proizvode veliku količinu kortizola. I uzrokuje smetnje u radu štitnjače. I sada to već može izazvati hormonalne poremećaje u tijelu, koji su prepuni pretilosti, a ne samo prekomjerne težine. Ali to se odnosi samo na učestalu i veliku upotrebu kave.

Važno: Štitnjača izražava svoje nezadovoljstvo kavom krhkim noktima, masnom ili pretjerano suhom kožom, a također i putem gubitka kose.

  • Velike doze kave, pa čak i u kombinaciji s alkoholom, samo stvaraju ogromno opterećenje na jetri. Uostalom, ona mora kontinuirano raditi na neutralizaciji i uklanjanju svih otrova iz tijela.
  • Također se primjećuje da kofein smanjuje osjetljivost i proizvodnju testosterona. A to smanjuje libido i osjećaj seksualne intimnosti. Usput, to također utječe na kvalitetu postupka.
  • Kava uzrokuje halucinacije, i vidne i slušne.
  • Pored njih još uvijek drhtave ruke i česte vrtoglavice. To se događa kada uzimate puno kave cijelo vrijeme, a tijekom odsutnosti kofeina neko vrijeme. Odnosno, tijelo počinje protestirati.
  • Mentalna strana pati - postoji stalni umor i apatija, kao i razdražljivost, pa čak i gorčina. To se pogoršava kada tijelo nije dobilo potrebnu "dozu" kofeina.
Kava u velikim dozama i uz sustavno korištenje uzrokuje ovisnost

Što će se dogoditi u tijelu ako pijete puno jake kave svaki dan?

Ponavljamo da dopuštena dnevna doza nije veća od 3 šalice. U granicama normale uz dobro zdravlje možete popiti do 5-6 šalica. Ali bolje je ne riskirati sa zdravljem. Vrijeme kave također igra ulogu. Prije spavanja, morate ga piti najmanje 6 sati unaprijed. I idealno - i to sve u 12 sati. Naoružajte se pravilom - Ne pijte puno jake kave nakon večere!

  • Nikad ne pijte kavu na prazan stomak! Da, stvara velike količine želučane kiseline. Ako preskočite obroke ili započnete jutro s kavom bez doručka, tada će se s vama uključiti žgaravica, gastritis i ostali dodaci.
  • Gastrični sok doslovno korodira crijevnu stijenku, čineći je ranjivom na razne mikrobe i bakterije. Stoga će sustavno unošenje velike količine kave uzrokovati česte bolove u želucu.
  • Jetra će također izraziti svoje negodovanje redovitim kolikama na desnoj strani. Doista, na njega se stavlja dodatno opterećenje u neutralizaciji toksina.
  • Povećani pritisak velikih i učestalih doza kave pogoršat će vaskularnu propusnost i nepotrebno povećati rad srca. A to će mu postati dodatno opterećenje.
  • Sazrijevat će kronični nedostatak kalcija i drugih važnih elemenata.
  • Kofein blokira receptore koji prepoznaju umor. Ali zbog toga tijelo se ne odmara u potpunosti, pa dolazi do akumulacije iscrpljenosti energije.
  • Bubrezi počinju patiti s povećanjem rizika od urinarne inkontinencije. Štoviše, statistika pokazuje razočaravajuće pokazatelje - otprilike 70% ljubitelja kave ima takve posljedice.
Da biste izbjegli zdravstvene probleme, pijte kavu u umjerenim dozama
  • Žene koje su navikle piti puno jake kave, sklonije su čestim bolovima i neugodnim simptomima tijekom kritičnih dana ili menopauze.
  • I par koji pokušava začeti dijete ima značajno niže stope za to, ali šanse za pobačaj povećavaju se za 2 puta.
  • Žene također imaju povećan rizik od fibrocistične bolesti dojke.
  • Možda kronični porast krvnog tlaka i manifestacija niza bolesti u kardiovaskularnom sustavu.
  • Stalne glavobolje, od kojih tablete ni ne pomažu, ukazuju na veliko nakupljanje kofeina u tijelu.
  • A ako ga želite odbiti, tada će se ovisnost o kavi pojaviti u svom sjaju i sa svim simptomima. Želja za ispijanjem kave posebno će se pojačati, a vi ćete se osjećati preplavljeno i letargično.

Kofein u tijelu počinje "raditi" već 15-20 minuta nakon gutanja, a vrhunac njegove aktivnosti događa se za sat vremena. Ali tada dolazi do uklanjanja kofeina iz tijela i njegov učinak je na opadanju. U prosjeku to traje 4-6 sati. Prema tome, drugu šalicu kave trebate popiti najkasnije nakon 4 sata!

Jaka kava svaki dan dovodi do nakupljanja umora i nervnog iscrpljivanja tijela.

Važno: Trovanje kavom moguće je ako popijete otprilike 20 šalica espressa. Ali uzimati više od 2-3 šalice dnevno, ili, štoviše, odjednom je strogo nemoguće. To je često ono što uzrokuje predoziranje, koje mnogi prebacuju na loš san, nedostatak sna ili jednostavno loš dan.

Što se događa ako premašite dopuštenu dozu kave?

Ako je jednom premašena dopuštena doza kave:

  • Otkucaji srca postaju vrlo učestali i osoba počinje doživljavati opće neispravnost.
  • Kao dodatni simptom pojavljuje se jaka glavobolja. Ali to može utjecati i na stalnu upotrebu velikih količina kave.
  • Uz to se također opaža nervoza i visoka razdražljivost.
  • Pojavljuje se tremor, odnosno ruke počinju drhtati.

Ako pijete puno jake kave:

  • S oštrim i velikim unosom kofeina, tijelo odmah počinje pokazivati ​​nezadovoljstvo putem slabosti, vrtoglavice i nesvjestice. Sve je to zbog oštrog grča moždanih žila.
  • Također se opaža mučnina, a u teškim slučajevima (ili u vezi s pojedinim pokazateljima) moguće je i povraćanje.
  • Može početi dijareja. Usput, ponekad tijelo slično izvještava o velikom unosu kave duže vrijeme. Tada su mogući česti i dugotrajni napadi proljeva bez razloga.
  • Znojenje se povećava. I ne samo ljeti, osoba se jednostavno "baci u znoj".
  • Zbog oštrog nedostatka vlage osjeća se suha usta.
  • Osoba usporava sve senzacije i razmišljanja.
Česte i jake glavobolje ukazuju na veliko nakupljanje kofeina u tijelu

Redovito i učestalo konzumiranje jake kave:

  • Živčani sustav, koji radi u preopterećenom načinu, uglavnom pati. Dolazi do sustavnog iscrpljivanja tijela, što se izražava snažnom razdražljivošću i kratkom temperamentom.
  • Ovisnost o kavi počinje se snažno pokazivati. Uostalom, osoba se pokušava osjećati veselo i zabavno, ispijajući još jednu šalicu kave. Ali on se samo vraća u normalu. Odnosno, osjećao bi se ovako, da nije popio prethodnu šalicu kave.
  • Apetit se pogoršava, što povlači za sobom pogoršanje mogućih bolesti sa želucem. Ako se još nisu pojavili, preskakanje obroka i povećana proizvodnja želučanog soka definitivno će dovesti do gastritisa ili čak čira.
  • To će dovesti do smanjenja imuniteta.Stoga su moguća česta i dugotrajna oboljenja ili čak pogoršanje njihovih kroničnih oblika.
  • Spavanje je poremećeno, pojavljuje se nesanica. Usput, česte noćne more i noćno buđenje mogući su bez razloga.
  • Ponekad nastaju zbog učestalog mokrenja.
  • Mozak prestaje normalno raditi, pa nakon doziranja ne može razmišljati u potpunosti.

Ali to se odnosi samo na svakodnevne prijeme velike količine jake kave. Ponekad se počastiti sebi šalicom kave nije samo moguće, već je i neophodno. Sjetite se samo - u svemu što se trebate pridržavati zlatne sredine.

Pogledajte video: Rio Lobo: JOHN WAYNE WESTERN. Free Movie. English. Full Cowboy Western Movie (Siječanj 2020).

Loading...