Zanimljivo

Koja hrana vas deblja?

Mnogo žena koje slijede dijetu znaju da postoje neki proizvodi koji pomažu u gubitku kilograma. Ali što se tiče proizvoda od kojih se brzo možete oporaviti, njih je mnogo puta više.

Je li moguće dobiti masnoću iz kruha, žitarica, banana, krumpira, peciva, mlijeka, sjemenki, jabuka, meda? Masnoće dobivaju iz vitamina?

Ako postavite pitanje kojim proizvodima se deblja, onda će to biti prilično teško riješiti. Uostalom, dobivanje viška kilograma sasvim je moguće čak i kada jedete povrće u velikim količinama. I premda neke žene vjeruju da što više pojedu, brže će dobiti na težini, u stvari to nije potpuno točno. Postoje proizvodi koji će čak i u malim dozama dovesti do pojave viška masnih stanica.

Jesu li debeli od žitarica?

U stvari, žitarice su proizvodi od žitarica, koji samo s pozitivne strane utječu ne samo na unutarnje organe osobe, već čak i na njegov izgled. Stoga nije sasvim ispravno postavljati pitanje da li se netko debljao od kaše. Ako ih jedete svaki dan, onda je to prirodno, to će negativno utjecati na težinu. Studije su pokazale da se ne možete oporaviti od gotovo bilo koje vrste žitarica, ali samo ako ovaj proizvod koristite umjereno. Od kaše možete dobiti višak kilograma u slučaju da će biti dodatnih prehrambenih proizvoda: maslac, mlijeko, orasi, šećer.

Osnova bilo koje žitarice je žitarica, koju tijelo brzo apsorbira. Takav proizvod sadrži vlakna, vitamine, aminokiseline. Kako ne sadrži masti životinjskog podrijetla, ako ih jedete u pravo vrijeme, a osim toga u razumnim dozama, tada se, prema riječima nutricionista, od nje jednostavno nije moguće oporaviti.

VAŽNO: što se tiče dijeta za mršavljenje, morate biti oprezni s kašom od zdroba. Može se koristiti samo za čišćenje tijela. Nisu zabilježeni slučajevi gubitka težine od kaše, što znači da se možete bolje izvući.

Jesu li debeli od meda?

Što se tiče pitanja dobivaju li masnoću iz meda, prilično je teško nedvosmisleno odgovoriti na njega. Stvar je u tome što je ovaj proizvod sposoban potaknuti apetit, a to već doprinosi da osoba brže dobije višak kilograma. I iako nutricionisti savjetuju da za mršavljenje koristite med umjesto šećera, treba biti pažljiv i na njega. Napokon, ovo je visokokalorični proizvod u kojem su prisutni glukoza i fruktoza, a tijelo ih brzo apsorbira.

Ti monosaharidi mogu se lako taložiti u potkožnom tkivu upravo u obliku masti. Dovoljno je usporediti kalorični sadržaj meda i šećera i sve će postati jasno.
Šećer - 388 kcal na 100 g.
Med - 305 kcal na 100 g.
Stoga, ako koristite med u velikim količinama, tada se brzo možete oporaviti.

VAŽNO: jedna žličica sadrži od 8 do 10 g meda. Da se ne biste oporavili od ovog proizvoda, moguće je pojesti ne više od 12 takvih kašika dnevno.

Jesu li debeli od kruha?

Ljudsko tijelo ne može bez kruha, pa mora biti prisutno u dnevnom jelovniku. Ovo je visokokalorični proizvod, posebno kada je riječ o tom kruhu, koji se pravi od pšeničnog brašna. Na pitanje: dobivaju li masnoću kruha, može se točno odgovoriti samo ako se zna od čega se proizvodi od brašna. Treba imati na umu da ne samo raznolikost kruha, već i njegova količina igra ulogu.

Bijeli kruh ima puno viška ugljikohidrata i masti. Većina stručnjaka slaže se da u svakodnevnoj prehrani svake osobe treba biti najmanje 150 g kruha, ali ne više od 250 g. Njegova količina ovisi o vrsti brašna od kojeg se proizvodi. Kako se ne bi poboljšalo, najbolje je dati prednost raženom kruhu, za koji se koristilo grubo brašno.

VAŽNO: budući da većina ljudi jede kruh svaki dan, prije kupovine morate pogledati etiketu. Potrebno je odabrati samo onu u kojoj postoji velika količina joda. U takvom kruhu ima puno korisnih tvari, ali ima vrlo malo masti i ugljikohidrata.

Masnoće dobivaju iz sjemenki?

Mnoge žene vole ljuštiti sjeme. Navodno, ne znaju da imaju puno kalorija. A to se odnosi na bilo koje sjeme: suncokret, bundevu, cedar. Ako uzmete najčešće sjemenke suncokreta, tada, ovisno o njihovoj sorti, 100 g sadrži od 520 do 610 kcal. Je li puno ili malo? Sigurno je reći da ista količina kalorija sadrži puni obrok. A kako malo ljudi sjeme doživljava kao najobičniju hranu, ne čudi što to dovodi do pretilosti.

Dakle, na pitanje dobivaju li masnoću iz sjemena, možete dati potvrdan odgovor. Stoga one žene koje slijede njihov lik trebaju biti oprezne s njima. Ali problem može biti samo s pogrešnom doziranjem. Zapravo, ovaj proizvod ima mnogo korisnih tvari, tako da ne biste trebali sebi uskratiti zadovoljstvo polupranjem sjemenki. Morate samo reći „stop“ na vrijeme. Dakle, 50 g dnevno (oko 300 kcal) može se priuštiti.

VAŽNO: sjeme će učiniti više koristi nego štete ako se ne prži, nego jednostavno osuši u pećnici.

Da li se debljaju od jabuka?

Jabuke su jedna od niskokaloričnih namirnica. A to znači da na pitanje jesu li debele od jabuka definitivno se može reći ne. Gotovo je nemoguće dobiti višak kilograma od njih, jer ovisno o sorti u jednoj jabuci ima oko 80 do 100 kcal. Jabuke pomažu u pročišćavanju krvi dok uklanjaju kolesterol iz tijela. Možete čak reći da će ispasti da gube kilograme brže nego što se oporave.

Ali još uvijek se možete bolje snaći od jabuka, ali samo ako se koriste u tortama, kolačima. To jest, ako idu u obliku kandiranog voća. Danas postoji prilično malo dijeta od jabuka za mršavljenje. Stoga, ako tko želi bolje na jabukama, onda ih često možete koristiti u obliku deserta.

VAŽNO: Kako se ne biste brinuli o pojavi viška kilograma odjednom, bolje je ne jesti više od 1 jabuke.

Masnoće se gube?

Ako jabuke mogu izgubiti kilograme brže nego oporaviti, tada je teže odgovoriti na pitanje dobivaju li masnoću iz mlijeka. Uostalom, i samo mlijeko i razni mliječni proizvodi spadaju u kategoriju proizvoda od kojih možete izgubiti kilograme i poboljšati se. Sve ovisi o obliku u kojem se mlijeko koristi za hranu, koji postotak masti ima i kakvoj se obradi podvrgava.

Masnoća koja se nalazi u mlijeku jedna je od najkorisnijih za ljudsko tijelo. Lako se apsorbira i nije visokokaloričan. Ali sve ovisi o udjelu masti u mlijeku; ako je povećao sadržaj masti, onda je sasvim prirodno - to će dovesti do pojave prekomjerne težine. U 2 litre takvog mlijeka prisutno je i do 1000 kcal. Stoga, ako je masna, trebalo bi je biti manje u prehrani, a ako je bez masti, onda možete sigurno popiti nekoliko čaša svaki dan.

VAŽNO: ljudima koji se odlikuju pretjeranom tankošću figure, nutricionisti savjetuju da svakodnevno konzumiraju više mlijeka.

Da li se debljaju od banane?

Ljudi koji prate njihovu figuru često se pitaju dobivaju li masnoću banane, jer ovaj tropski proizvod ima atraktivnu snagu. Ovo je voće vrlo bogato ugljikohidratima, zato pojedi samo par banana i doći će osjećaj punoće. I iako sadrži puno fruktoze, saharoze i glukoze, ali svi ti ugljikohidrati brzo se sagorijevaju u tijelu.

Ali nemoguće je sa 100% sigurnošću reći da banane neće uspjeti. Do sada se mišljenja stručnjaka razlikuju, jer neki vjeruju da se glukoza sadržana u ovom voću u velikim količinama taloži u potkožnoj masti. I drugi kažu, od nje nema štete za tijelo. Ima 100 kcal na 100 g banana, što nije baš velika brojka.

VAŽNO: noću svejedno, ne preporučuje se jesti banane, jer se to može brzo iskoristiti.

Masnoće dobivaju iz vitamina?

Kad osoba uzima složene dodatke prehrani, sasvim je bitno da se postavlja pitanje: dobivaju li masnoću vitamini i koji? Doista, postoji mnogo činjenica da su ljudi u procesu uzimanja vitamina dobili višak kilograma. Ali u stvari nisu uzrok potkožnog masnog tkiva. Stvar je u tome što osoba kad je uzme može imati apetit, poboljšati apsorpciju hrane. A ako se u isto vrijeme malo pomakne, brzo će dobiti dodatnu težinu.

VAŽNO: Ali istovremeno, kada tijelu nedostaju vitamini, to dovodi i do problema. To dovodi do činjenice da osoba počne nesvjesno češće gledati u hladnjak, konzumira više hrane.

Istovremeno se energija i kalorije ne troše brzo. Tako se pojavljuju suvišni kilogrami, koje potom treba odbaciti. Tako da definitivno možemo reći da se od vitamina čovjek ne deblja, već iz njihovog djelovanja u tijelu.
Postoje neki vitamini koji izravno doprinose debljanju. To su takvi kao keratin, cink, tiamin.

Jesu li debeli od peciva?

U stvari, ispravno odgovoriti na pitanje dobivaju li masnoću iz peciva nije tako jednostavno. Ako pogledate Japance koji vole ovu hranu, možete reći da je malo vjerojatno da od nje možete dobiti višak kilograma. Ali to je samo ako se peciva kuhaju pravilno i koriste tradicionalne sastojke.

Ali danas se u mnogim sushi barovima u kolutove dodaje masna riba, majoneza i avokado. Prisutna je više od očekivane soli. Pa ispada da se na rolama možete bolje snaći. Riža je također dijetalni proizvod, ali prolazi kroz obradu, uslijed čega se gube mnoge korisne tvari - vlakna, minerali, vitamini. Stoga možemo reći da se teško oporaviti od tradicionalnih peciva pripremljenih po japanskom receptu i samo korištenjem tradicionalnih sastojaka. Ali samo ako ih koristite umjereno. U standardnoj rolni ima oko 300 kcal, poput 3 kriške kruha.

VAŽNO: Nekoliko dijeta rolanja neće moći utjecati na lik. Ali cijelu porciju ne treba konzumirati.

Da li se debljaju od krumpira?

Pitanje je - dobivaju li masnoću krumpir, nije postavljeno ispravno. Jer treba odrediti iz kojeg konkretnog krumpira: kuhani, prženi, pečeni. Što se tiče kuhanog, mnogo se teže oporaviti od njega nego od prženog. Uostalom, potrebno ga je pržiti u ulju, pa upravo to dovodi do činjenice da se osoba može brzo oporaviti. Što se tiče kuhanog, nutricionisti čak nude nekoliko dijeta za mršavljenje na temelju ovog proizvoda. A pogotovo ako se krumpir kuha u uniformi.

VAŽNO: Od kojeg krumpira se možete brže oporaviti možete saznati sljedeću usporedbu. Pakiranje čipsa od krumpira sadrži 300 kalorija i 15 grama masti. A u paru pečenog krumpira samo 160 kalorija, a masti manje od 1 g.

Savjeti i recenzije: od kojih se proizvoda deblja?

Kao rezultat, možemo reći sljedeće: možete se oporaviti od gotovo bilo kojeg proizvoda ako ih koristite umjereno i u krivo vrijeme. Iz tog razloga, nepoželjno je jesti čak i veliko voće prije spavanja. Postoje neke namirnice koje će čak i u malim dozama dovesti do prekomjerne težine (na primjer, peciva), a postoje i neke koje možete pojesti svaki dan više, bez straha da ćete postati bolji. Ali sve bi trebalo biti umjereno, čak i vitamini.

Pogledajte video: KOJE NAMIRNICE DEBLJAJU? (Rujan 2019).