Zanimljivo

Štapovi za nordijsko hodanje: kako odabrati - analozi, dizajn

Odabir štapova za nordijsko hodanje je jednostavan. Pročitajte preporuke u ovom članku i slobodno kupite ovu sportsku opremu.

Nordijsko hodanje je amaterska vrsta sportske tjelesne aktivnosti koja postaje popularna u različitim zemljama svijeta. Vrlo je prikladno da ne morate kupovati skupu opremu i potrepštine, samo kupujte posebne štapove za hodanje i to je sve. No, nisu svi ambiciozni sportaši amateri odabrali takvu sportsku opremu. Razmotrite ovo u ovom članku u nastavku.

Analozi štapića za nordijske hodanje

Sportska oprema za planinarenje brzim tempom

Mnogi ljudi koji se odluče na nordijsko hodanje vjeruju da za hodanje možete koristiti bilo koje proizvode: skijanje, planinarenje i druge. Ali to je pogrešno, trebali biste odabrati specijaliziranu sportsku opremu koja bi trebala biti prikladna za rast i trebala bi biti dizajnirana posebno za hodanje.

Ako samo želite započeti planinarenje brzim tempom, pročitajte članak na našoj web stranici, Ona detaljno opisuje tehniku ​​izvođenja pokreta, kao i naučiti ćete o prednostima takvih koraka i odakle potiče ova amaterska vrsta sportskog opterećenja.

Dakle, ne vrijedi koristiti skijašku opremu ili opremu za praćenje koju imate kod kuće za finsko-nordijsko hodanje. Uz to će ukupna učinkovitost treninga biti niska, a za pravilno korištenje morate znati neke značajke:

  • Skijaška opremanosive ruke mogu se koristiti samo na labavim površinama - snijegu. To je zato što ova oprema ima poseban vrh koji dobro drži štapove na snježnim i drugim sličnim površinama. U ekstremnim slučajevima možete se kretati s njima na pijesku, ali to još uvijek neće biti tako prikladno kao s posebno prilagođenom opremom.
  • Proizvodi za planinarenje ili putovanja - Svrha ovog inventara je podržati osobu u kampanji. Ojačani su i masivni, a mogu podržavati ne samo masu osobe, već i njegovu težinu, zajedno s ruksakom. Takva sportska oprema je teleskopska i ne bi se trebala koristiti za brzo skandinavsko hodanje, jer stvara veliko opterećenje na leđima.

Kao što možete vidjeti, bolje je odbiti analoge. Naravno, prvu lekciju testiranja možete provesti s opremom za skijanje ili praćenje, ali za daljnje studije morat ćete kupiti posebne proizvode. Osim toga, ako trenirate pod nadzorom instruktora, on vas neće pustiti na stazu bez posebne sportske opreme, jer zna sve posljedice takvih klasa.

Kako odabrati duljinu palica za nordijsko hodanje?

Nordijska finska sportska oprema - izbor duljine

Pri odabiru sportske opreme uvijek se postavlja pitanje: koliko dugo treba biti? Prilikom odabira uzimaju se u obzir osobine osobe i inventar. Duljina treba biti optimalna, jer o tome ovisi produktivnost nastave: tjelesna aktivnost rasporedit će se na sve mišiće. Prema tome, neće biti preopterećenja nijedne određene mišićne skupine.

  • Kratki predmeti stvorite preopterećenje na kralježničnom stupcu leđa, jer ruke nemaju sposobnost da pravilno izviru iz zemlje dok hodate. Korak postaje kratak, a to tjelesnu aktivnost čini nedovoljnom.
  • Duge štapke za sport neće vam dopustiti da nagnete tijelo prema naprijed, kako to zahtijeva tehnika skandinavskih pokreta.

Duljina proizvoda izračunava se ovisno o parametrima osobe, a može biti i unutarod 110 do 140 cm, Dimenzionalna mreža ove sportske opreme opsežna je i jedan korak od jedne do druge veličine je 5 cm.

  • Za proračun optimalna duljina štapove, umnožite svoju visinu s faktorom 0,7.

Kao rezultat toga, dobijeni odgovor bit će jednak duljini proizvoda koji su prikladni za fizičke vježbe skandinavskim pokretima. Također, izbor duljine ovisi o fizičkom stanju vašeg tijela. Za obučene ljude sa sportskim tjelesnim i mišićavim mišićima možete povećati optimalnu duljinu 10 cm, Ako vam je ovo prvi put da se bavite sportom, tada možete povećati dužinu ne više od toga 5 cm.

Ako ne znate svoju visinu, tada možete odabrati inventar izravno u trgovini, koristeći samo svoje osjećaje i neke preporuke:

  • Uzmi u ruke trsku.
  • Ustanite ravno.
  • Lakat treba saviti pod pravim kutom.
  • Pokušajte hodati i osluškivati ​​svoje osjećaje.

Ako koristite dulje ili, obrnuto, kraće proizvode, tada će vam biti neugodno stajati ili hodati s njima.

Važno je znati: Jedinstvene značajke i fizičko zdravlje sportaša amatera ti su čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru sportske opreme. Dakle, za osobu s bolnim zglobovima bolje je odabrati opremu 5 cm kraću od optimalne duljine.

Bolje je da osoba s dugim nogama pokupi opremu dužu 5 cm jer će pri kretanju napraviti širok korak. Suprotno tome, osoba s kratkim nogama trebala bi odabrati kraći inventar, jer je njegov korak mali.

Kriteriji za odabir i odabir normi za nordijsko hodanje

Oprema za nordijsku šetnju - dizajn

Svaki početnik sportaš amater sjevernih sportova trebao bi odabrati opremu za trening prema osobnim preferencijama, financijskim troškovima, značajkama proizvoda i gore navedenim preporukama. Idealno odabrani proizvodi trebaju biti:

  • tvrd
  • atraumatski
  • svjetlo
  • trajan
  • Vlažne vibracije i udarci
  • S udobnim prianjanjem
  • Ispravno odabrana duljina

Dizajn može biti fiksiran u početku ili biti teleskopski. Sportska oprema s uvlačenjem dijelova ili opremljena teleskopskom strukturom omogućava vam odabir optimalne duljine izravno tijekom nastave. Takvu opremu je lako ponijeti sa sobom na putovanja i može se prilagoditi bilo kojoj površini i visini. Preporučuje se početnicima i osobama koje planiraju baviti se sportom u različitim uvjetima i s različitim opterećenjima.

Vijeće: Ako ne planirate mijenjati opterećenje i premjestiti se na drugo mjesto za nastavu, odaberite fiksne (čvrste) kante. Oni će trajati duže i smatraju se sigurnijima.

Dijelovi palica za nordijsko hodanje

Oprema za nordijsku šetnju - sastavni dijelovi

Takav se inventar sastoji od 4 elementa. Svaki od njih može imati različite kvalitete, izrađene od različitih materijala i utjecati na učinkovitost treninga. Evo komponenata sportske opreme i njihove namjene:

  • Osovina ili osovina - mogu biti izrađene od aluminija, ugljika, stakla ili karbonskih vlakana. Često se kao materijal može koristiti kompozit. Aluminij slabo prigušuje vibracije, pa su takve palice obično opremljene posebnim sustavom protiv udara koji povećava elastičnost proizvoda. Profesionalci odabiru štapove izrađene od kompozitnih ili ugljičnih vlakana. Takva oprema savršeno prigušuje udarce, pokazujući izvrsne kvalitete.
  • rukovati - Mora biti ergonomska, malog promjera i izrađena je od materijala koji će apsorbirati suvišnu vlagu. Tijekom treninga ruke se znoje, a ako su ručke napravljene od plastike, tada će ruka sportaša kliznuti - to je nezgodno i opasno. Stoga je bolje odabrati štapove u kojima je ručka izrađena od plutastog materijala.
  • temnjak - Ovo je pojas koji pričvršćuje ruku na dršku. Nalikuje rukavici. Može se napraviti u obliku remena koji omota ruku. Važno je da vezice mogu biti veličine kako bi se uklopile u drugu ruku.
  • vrh - u većini slučajeva štapovi su opremljeni pobjedničkim vrhom. Odličan je za skliske i meke staze. Možete zasebno kupiti savjete dizajnirane za hodanje po asfaltu ili gustom tlu. Izrađeni su od gume i po potrebi se stavljaju na šipke ili se uklanjaju.

Svaki sportaš amater naći će za sebe takav model sportske opreme za sportove sjevernog svijeta koji će biti prikladan samo za njega. Sada u trgovinama sportskih lanaca postoji sve što vam je potrebno za tjelesne aktivnosti, pa birajte i bavite se zadovoljstvom.

Vrhunski i najpopularniji proizvođači štapova za nordijsko hodanje

Sportska oprema za sjevero-finsko hodanje poznatih marki

Svaka od marki spremna je predstaviti inovativne modele koji su poboljšani, lagani i udobni. No, među njima je još najpopularnijih, koje preferiraju amateri sportaši:

  • Exel - Finska marka sportske opreme. Specijalizirano je za proizvodnju skija i stupova za njih, kao i sportsku opremu za skandinavski sport. Inventar zaliha ove tvrtke bit će praktičan, jednostavan, praktičan i uz doživotno jamstvo, što ukazuje na visoku kvalitetu proizvoda.
  • Ergoforce - izvrsna kvaliteta i niska cijena. Ova tvrtka nudi teleskopske stupove koji se mogu prilagoditi vašoj visini. Dobar izbor za početnike.
  • Leki - Njemačka tvrtka koja nudi veliki asortiman opreme za skandinavsko planinarenje. Inovativni podesivi stupovi mogu se neovisno prilagoditi, uzimajući u obzir vašu visinu.
  • RealStick - nudi karbonske štapiće fiksne duljine.
  • Marko - Estonska tvrtka proizvodi teleskopske štapove od aluminija.

Evo još nekoliko tvrtki čije proizvode možete sigurno kupiti:

  • Gabel
  • Karhu
  • Kompardell
  • Swix

Te tvrtke su proizvođači iz Norveške, Finske, Austrije, Italije, Estonije i drugih zemalja koji su spremni ponuditi kvalitetne proizvode za planinarenje brzim tempom, kako za početnike, tako i za iskusne sportaše. Proizvodi takvih marki bit će visokokvalitetni, izdržljivi i praktični.

Vijeće: Pokušajte kupiti sportsku opremu za skandinavske pokrete u specijaliziranim sportskim trgovinama. U takvim prodajnim mjestima možete nabaviti inventar iz ambalaže, pregledati i odabrati optimalnu duljinu za svoju visinu. To je često zabranjeno u sportskim buticima na tržištu ili u malim trgovinama.

Ne kupujte proizvode s plastičnim ručicama, jer će se u protivnom skliznuti i neće vam biti ugodno hodati. Provjerite osovina na vibracije. Odbijte kupnju ako osovina snažno vibrira. Takvi će štapovi biti neugodni i neće biti dobri pomagači tijekom fizičkog napora. Prije početka nastave svakako se posavjetujte s liječnikom. Uspješan, ugodan i koristan trening za vas!

Pogledajte video: A Pride of Carrots - Venus Well-Served The Oedipus Story Roughing It (Rujan 2019).