Zdravlje

Vitamin E: što je korisno za žene? Norma vitamina E dnevno za žene: vrijednost

Vitamin E smatra se takvom tvari koja može vratiti mladost i ljepotu. Zapravo je to zato što pozitivno djeluje na tijelo, obnavlja mnoge procese, a kod žena liječi i genitalije. Ali kako ga pravilno uzeti i zašto je toliko koristan? Mi ćemo dalje reći.

Što je vitamin E dobar za žene?

Općenito, vitamin E izuzetno je koristan za mnoge procese u tijelu. Njegova aktivna tvar je tokoferol, a moćan je antioksidans koji vam omogućuje uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Dakle, ako ga uzimate svakodnevno, tijelo će postajati mlađe i ozdraviti.

Osim toga, vitamin E pridonosi i drugim pozitivnim procesima u tijelu:

  • Vaskularno jačanje
  • Poboljšanje cirkulacijskog sustava, kao i apsorpcija hranjivih sastojaka
  • Zasićenje kisikom
  • Uklanjanje opasnih toksina iz tijela
  • Zaštita od virusnih i zaraznih bolesti
  • Povećajte zdravlje
  • Smanjenje tlaka
  • Smanjiti oksidativne procese
  • Snižavanje šećera u krvi, ako se koristi kao dio općeg liječenja
  • Zacjeljivanje rana i ožiljaka
  • Zaglađivanje kože, sprečavanje pigmentacije
  • jačanje imuniteta
  • Ubrzati metaboličke procese i regulirati razinu hormona
  • Apsorpcija vitamina A

Međutim, vitamin E učinkovitije djeluje s vitaminom C.

Kao što vidite, ovaj vitamin ima puno prednosti. Osobito će biti korisno za žene koje planiraju imati dijete.

Između ostalog, vitamin E se odnosi isključivo na ženski dio koji štiti stanice od brzog starenja i vraća ljepotu.
Proces starenja u stanicama se inhibira, obnavljaju se oksidativni procesi, pa čak i vitamin E sprečava razvoj stanica raka.
Ako tijelo ima nedostatak vitamina E, tada se u njemu počinju nakupljati toksini, a to slabi imunološki sustav.

Još jedan nedostatak vitamina može izazvati smanjenje libida i kršenje mjesečnog ciklusa. Štoviše, do određene mjere nadoknađuje estrogen, ako ga nema dovoljno i poboljšava sluznicu, doprinosi nestanku depresije, a također ublažava simptome menopauze.

Uz stalni unos tokoferola, poboljšava se izgled kože, vraća joj se glatkoća i elastičnost, nestaje neugodnost koja nastaje zbog nedostatka vlage.

Često se ovaj vitamin dodaje proizvodima za njegu kože za različite dijelove tijela. Zahvaljujući vitaminu E, kosa postaje zdrava, ne ispada, a nokti postaju jači. Međutim, za veći učinak, lokalna uporaba nije dovoljna.

Bolje to iznutra.

Koliko vitamina E mogu uzimati žene dnevno?

Da biste razumjeli specifičnu normu tokoferola, morate uzeti krvni test i potražiti savjet stručnjaka.

Važno je razumjeti da je vitamin E topiv u masti i da se može akumulirati u tjelesnoj masti.
Ako je u tijelu višak, tada će se često osjetiti slabost, mučnina i drugi neugodni simptomi.

Dakle, koliko vitamina E je potrebno ženama dnevno?
Norma za zdravu ženu danas je 8 mg, dok vam treba jednaka količina (ne manje, više) vitamina C.

Tijekom trudnoće i dojenja doza se povećava na 10-15 mg vitamina E i više, a potrebno je i više vitamina C, ali prema uputama liječnika.

Pogledajte video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages (Veljača 2020).

Loading...