Zdravlje

Koliko je kalorija svježe i smrznuto u jagodama? Je li moguće jesti jagode kad gubite kilograme? Svojstva za mršavljenje jagode

Prednosti jagoda za mršavljenje. Njegova je energetska vrijednost svježa i smrznuta.

Ljeto je u punom jeku. Tako je došlo vrijeme za svježe bobice, voće i zelje. Čini se da je za održavanje ljepote i zdravlja tijela potrebno više.

Pogotovo kad je vrijeme za domaće jagode iz vrta. Ukusna je, zdrava i mirisna, te pomaže u mršavljenju.

Ova južnoamerička ljepotica čvrsto je ušla u naš život i kulturu. Koliko dobrota možete pripremiti od njega i priuštite si maske i pilinge, te se pomladite i napunite svoje organe i sustave zdravljem.

Nastavljajući temu jagode, njena korisna svojstva i kvalitete, danas ćemo govoriti o značajkama njezinog unosa tijekom razdoblja gubitka kilograma.

Koliko je kalorija svježe i smrznuto u jagodama?

svježa šaka jagoda, izvađena iz kreveta i slagana u tanjur

Smrznute jagode su proizvod visokog ugljikohidrata. Po kalorijskoj vrijednosti odnosi se na niskoenergetsku hranu. Dakle, u šalici smrznutih bobica sadrži samo 45-75 Kcal.

Svježe jagode su energetski još svjetlije. Njegovih 100 grama sadrži 35 kcal.

Koliko kalorija ima u kilogramu jagoda?

djevojčina ruka poseže za planinom svježih jagoda

Na temelju podataka iz prethodnog odjeljka, ispada da će u 1 kg svježih jagoda biti 350 Kcal, a u smrznutoj - oko 500 Kcal.

Svojstva za mršavljenje jagode

djevojka s apetitom jede jagode za mršavljenje

Mirisna ljetna bobica korisna je za održavanje i održavanje ljepote i sklada našeg tijela. Osim toga, pomaže značajno smanjiti manifestacije mnogih bolesti i spriječiti njihov razvoj.

Dakle, krenimo s kemijskom analizom jagoda. Sadrže:

  • voda - 87 g
  • protein - 0,4 g
  • masnoća - 0,2 g
  • ugljikohidrati - 7 g
  • organske kiseline, naime nikotinska i askorbinska
  • vlakno
  • vitamini A, skupina B (B1, B3, B2, B6)E, P
  • antioksidansi
  • makro- i mikroelementi - bor, jod, željezo, kalcij, natrij, magnezij, fosfor
  • vitamin C, čija koncentracija u 5 bobica je 1 naranča

Prednosti u sljedećim bolestima:

  • giht
  • artritis
  • anemija
  • hipertenzija
  • slab imunitet
  • prehlade
  • zarazne lezije
  • ateroskleroza
  • koronarna bolest srca
  • gojaznost
  • dijabetes
  • žučna bolest

Sprječava:

  • bolesti oka, živčanog sustava, mozga
  • izgled zadah iz usta
  • žuti plak

Glavna ljekovita svojstva jagoda:

  • sprječava upalne procese
  • snižava šećer u krvi
  • stimulira znojne žlijezde
  • regulira normalno funkcioniranje mokraćnog sustava

Je li moguće jesti jagode kad gubite kilograme?

djevojka se zgrabila za nabor na trbuhu - vrijeme je da sjednemo na dijetu od jagoda

Definitivan odgovor je da, ako niste alergični na jagode, možete.

Dokaz za to:

  • njegov niski kalorični sadržaj
  • bogat kemijski sastav
  • zdravstvene koristi
  • jedinstvena svojstva koja jedinstveno doprinose sagorijevanju viška masnoće

Međutim, zapamtite da pretjerano konzumiranje istog može izazvati alergijsku reakciju. Stoga nemojte prelaziti preko praga od 1,5 kg dnevno.

Je li moguće jesti jagode na dijeti?

šaka svježih jagoda u zdjeli na stolu i smoothie od jagoda u čaši

Da možete. Štoviše, tijekom prehrane želite slatkiše. A jagode imaju jedinstven sočan okus i najmanje kalorija.

Razgovarajte sa svojim nutricionistom o organiziranju postu na danima jagoda. Tako pojačavate učinak gubitka viška masnoće i hranite svoje tijelo korisnim vitaminima.

Mogu li smršaviti ako imam jagode?

djevojka mjeri opseg struka nakon dijeta s jagodama

Jasan odgovor je da.

Postoji ekspresna dijeta za jagode, dizajnirana za 3-4 dana.

Napominjemo da uz svaki obrok za desert uvijek postoji jagoda. Pa ipak, prema Ayurvedi, idealno vrijeme za jelo bobica je prva polovica dana. I bolje je potpuno odbiti mirisni desert za noć.

Međutim, ako se nikad niste ograničavali u hrani, pokušajte s jednim dijetalnim danom svakih 14 dana. Postupno povećavajte broj dana ograničenog unosa hrane da biste je izgradili. Pogledajte svoje osjećaje, zdravlje i ciljeve.

Dakle, ispitali smo prednosti jagoda za sagorijevanje viška masnoće, kao i njezinu energetsku vrijednost u malim i velikim dozama.

Budite pažljivi na reakcije vašeg tijela. Za bilo kakve alergije na jagode, odbijte je koristiti.

Budite zdravi i umjereni u prehrani!

Pogledajte video: Proteinska krema s jagodama (Listopad 2019).

Loading...