Zdravlje

Je li moguće i kako pravilno dodati orašaste plodove u prehrani za HS? Kakve orahe mogu dojiti?

Ovaj članak govori o prehrani matica tijekom dojenja.

Lješnjaci su okupili puno polemika i rasprava u blizini njih. Pedijatri kategorički zabranjuju unos prvih mjeseci života, a bake tvrde da bez njih mama neće imati mlijeka. Stoga pogledajmo pravila uporabe i dopuštene sorte.

Je li moguće da dojilja ima orašaste plodove za HS: proučavamo koristi i štete

Potrebno je pažljivo unijeti orašaste plodove s HS-om u svoju prehranu, jer upravo zbog njih beba može imati probavne probleme, kao i alergiju. Ali iz nekog razloga neki inzistiraju na njihovoj uporabi. Pogledajmo što se događa.

Imaju puno hranjivih sastojaka

Koje su prednosti orašastih plodova?

  • Sadrže ogromnu količinu vitamini skupina A, B, PP i E. Ti su vitamini vrlo važni za jačanje imunološkog sustava, kao i za stanje tijela u cjelini.
  • Orašasti plodovi pomažu mladoj majci da se brže oporavi nakon porođaja, utječu na pravilan razvoj mrvica.
  • Pored toga, orah je u stanju utjecati na moždanu aktivnost osobe i osigurati pravilno funkcioniranje živčanih stanica.
  • Posebna uloga se daje antioksidansi i takvu tvar kao juglone. Oni djeluju kao najvažniji antibakterijski spojevi, stoga štite i majku i dijete od raznih bolesti.
  • žlijezda ima puno orašastih jezgra, a ako je ima nedostatak, anemija se može pojaviti ne samo kod majke, već i kod djeteta.
  • Polinezasićene masti, tanini i esencijalna ulja također nadopunjuju popis korisnih elemenata.
  • Osim toga, u jednoj jezgri vrlo puno makro i mikronutrijenata. Na primjer, cink, kalij, jod, magnezij i drugi, koji povoljno djeluju na živčani sustav i zvučni san, a također pomažu u borbi protiv depresivnog stanja.
  • U orasima ima više vitamina C nego čak i u ribizli ili limunu.
  • Također treba napomenuti da pomažu u čišćenju tijela od toksina i štite od zračenja, kao i poboljšavaju rad kardiovaskularnog sustava.
  • Orašasti plodovi su vrlo hranjivi i hranjivi. To vam omogućuje da zaista zasitite tijelo potrebnom energijom, ali to će utjecati na lik ako se zlostavlja. Usput, o sadržaju kalorijskih oraha možete pročitati u članku "Sadržaj kalorija orašastih plodova u tablici."

Važno: Orašasti plodovi nemaju učinka na proizvodnju mlijeka. Ali stvarno mogu učiniti hranjivom, masnijom i viskoznijom. A mrvicama, posebno prvih mjeseci, ta viskoznost i višak masnoće nisu potrebni! Štoviše, teško će mu sisati mlijeko, što će u majci uzrokovati i mastitis.

Ne doprinose proizvodnji mlijeka, ali čine ga podebljanim

Razgovarajmo o negativnim učincima orašastih plodova u HB

  • Postoje situacije kada je jedan od roditelja alergičan i alergijski napadi su česta pojava. Tada iz prehrane treba isključiti mnoge namirnice, naime orašaste plodove, piletinu, mlijeko i jaja. O orasima 0,03% esencijalnih ulja, što ga je učinilo tako jakim alergenim proizvodom.
  • Štoviše, čak i ako tata djeluje kao alergičar, dojilja može takvu hranu unijeti u svoj uobičajeni jelovnik nakon što dijete navrši 6 mjeseci. Uostalom, dijete može imati tatinu liniju alergije. Naime, u ovoj dobi veći dio prehrane mrvica čine povrtni i voćni pire, a ne samo majčino mlijeko.
  • Ne jedite orahe, ako:
    • nakon uzimanja orašastih plodova majka i / ili dijete imaju osip ili iritaciju na koži;
    • beba na genetskoj razini ima predispoziciju za alergijske manifestacije.
  • Također je vrijedno obratiti pozornost na stolicu mrvica. Visoki sadržaj masti i kalorija može uzrokovati poremećaj.
  • Ne jedite orahe ako ih ima jedan od roditelja bilo koje kronične i ozbiljne bolesti.
  • Uz grč krvnih žila u mozgu, tabu pada na orahe.
  • Ako postoje bolesti kože kao što su psorijaza, ekcem ili neurodermatitis.

Važno: Orasi mogu akumulirati alergene u tijelu, posebno u dojenčadi. Stoga ih nemojte zlostavljati.

Ako govorimo o vremenu, oni bi trebali pokušati jesti ne ranije od 2-3 mjeseca!

Suzdržite se od orašastih plodova prva 2-3 mjeseca

Koje vrste orašastih plodova možete jesti za vrijeme HB, a koje je bolje odbiti?

Treba razumjeti da je orah jedan od najmoćnijih alergena. Ali ne brinite, jer ne mogu sve vrste orašastih plodova izazvati alergiju. Pažljivo sortiramo matice s HB prema željenom kriteriju.

Važno: Prvi znakovi alergije na bilo koju vrstu orašastih plodova trebali bi se pojaviti u roku od 5 sati! Ali to nije činjenica, pa vrijedi pogledati barem 2 dana.

  • Znanstvenici su to primijetili pinjole među svim sortama oraha manje alergena i sigurno za bebe tijekom dojenja. Orašasti plodovi ove vrste vrlo se dobro upijaju, iako se smatraju vrlo kaloričnim. Zahvaljujući ovoj orasi, možete zaštititi djetetovo tijelo od štetnih mikroorganizama i ojačati imunološki sustav. Također, redovito konzumiranje pinjola pridonosi regeneraciji kože i sluznice.
  • orasi u stanju da majčino mlijeko od materije postane masnije i hranjivije. Osim toga, orah je izuzetno koristan za dojenje. Možete ih jesti bez brige o zdravlju djeteta. Orah poboljšava rad srčanog mišića, pomaže u borbi protiv umora i stresa. Ako redovito jedete orahe, to će vam pomoći da izbjegnete zatvor od mrvica.
Najsigurniji su orasi i pinjoli, ali treba biti oprezan s njima
  • Mlada mama trebala bi biti vrlo oprezna kada ga uvede u svoju svakodnevnu prehranu bademi i orašasti orah. Ako prejesti ove orašaste plodove, oni mogu kod djeteta izazvati alergijsku reakciju u obliku osipa i svrbeža, kao i zatvor i nadimanje. Pravom, uravnoteženom prehranom, bademi i indijske kaše pomažu bebama da dobiju pravu težinu, normaliziraju san i povećavaju apetit.
  • pistacije bogata vlaknima, što je dobro za probavu. Ali ovo je egzotična vrsta orašastih plodova, pa biste trebali biti oprezni s njima.
  • Isto vrijedi i za kokos ili brazilski orašasti plodovi. Oni će tijelu dati oko 60% masti i puno korisnih tvari, na primjer, selen, bjelančevine i vlakna. Ali zbog njihove egzotičnosti potreban je oprez.
Bolje je odbiti egzotiku
  • Kikiriki i lješnjaci - najopasnija sorta orašastih plodova koja može izazvati jaku alergijsku reakciju, kao i anafilaktički šok. Liječnici strogo zabranjuju dojiljama da jedu takve orahe. Iako pomažu srcu koliko god je to moguće, imaju i veliki udio folne kiseline i željeza.

Kako pravilno dojiti orašaste plodove?

  • Mama može početi jesti orašaste plodove tek nakon beba će navršiti 3 mjeseca.
  • Jedite samo jednu vrstu orašastih plodova i pažljivo pratite reakciju djetetova tijela oko 2 dana.
  • Možete početi koristiti ne više od pola matice. I samo postupno povećavajte dozu. Ali ne možete prelaziti više od 100 g dnevno. I ne zaboravite na nakupljeni alergen, pa ih ne biste trebali blagdati svaki dan. Štoviše, vratiti vitku figuru mnogo je teže nego odmah se brinuti za nju.
Stroga tabu na kikirikiju i lješnjake
  • Ne jesti orašaste plodove za majke koje imaju upalu u mjehuru ili žučnom mjehuru.
  • Bolje je jesti svježe orašaste plodove. Prženi proizvod manje se apsorbira u djetetovo tijelo.
  • Odbacite kikiriki i lješnjak u potpunosti!

Kao što vidite, orašasti plodovi imaju puno koristi ne samo za dojilje, već i za dijete. Ali kada dojite, vrijedi biti vrlo oprezan s njihovom uporabom. Uostalom, ne zaboravite da su orasi, zajedno s medom, najjači alergen.

Pogledajte video: Ishrana u toku dojenja - Smem li jesti jagode dok dojim - Orašasti plodovi u toku dojenja (Kolovoz 2019).