Zdravlje

Dobar savjet narkologa: kako piti alkohol kako ne bi postao alkoholičar? Kako i što piti, da ne spavam? Što je bolje piti, da se ne razboli, nije bilo loše?

Savjet narkologa o pravilnom unosu alkohola.

Alkohol negativno utječe na stanje cijelog organizma. Štetno utječe na jetru, kao i moždane neurone, uništavajući ih. Osim toga, čestim korištenjem alkohola možete doći u neugodnu ovisnost. U ovom ćemo članku govoriti o tome kako pravilno i sigurno piti alkohol.

Kako piti alkohol da ne bude loše?

Vrijedno je napomenuti da uoči novogodišnjih praznika stanovnici naše zemlje nabavljaju ogromnu količinu alkohola. Vjeruju da će jak napitak pomoći uljepšati odmor, učiniti ga živopisnijim. Međutim, najčešće se takva okupljanja svode na uzimanje ogromne količine alkohola i razvrstavanje odnosa. To je zbog činjenice da je u zemljama bivšeg ZND jako loše s kulturom unosa alkohola. To je sigurniji i najbolje pijani alkohol u Europi.

Vrijedi napomenuti da je dobra kultura u Francuskoj, Italiji, kao i Španjolskoj. U tim zemljama uzimaju alkohol kako bi ostali u dobrom društvu, razgovarali o svojim problemima i postignućima, okušali ukusna jela. Odnosno, alkohol sam po sebi nije svrha sastanka. Glavni cilj je komuniciranje s prijateljima i poznanicima, kao i uživanje u dobrom društvu. Osim toga, alkohol je dobar dodatak nekim jelima, poput mesa. Koja pravila treba slijediti kako ne bi došlo do problema s alkoholom?

odmor

Pravila za unos alkohola:

  • Pazite na dobar zalogaj, Potrebno je da jela budu srdačna i ukusna, alkohol im je samo dodatak. Dobar utjecaj na zdravlje jela od mesa i krumpira. Činjenica je da je krumpir vrsta adsorbensa i ometa apsorpciju alkohola unutar želuca. Dakle, čak i ako pijete pristojnu količinu alkohola, ne pijete se brzo jer krumpir apsorbira dio alkohola. Slično je i s mesnim jelima.
  • Loša je ideja zalogaj slatke hrane i deserta. Činjenica je da alkohol i slatka hrana sadrže ogromnu količinu ugljikohidrata, što vrlo snažno djeluje na gušteraču. Stoga, ako nakon nekog vremena ne želite liječiti dijabetes i pankreatitis, pokušajte isključiti slatku hranu navečer od unosa alkohola.
  • Bolje je piti s običnom vodom, po mogućnosti ne mineralnom. Činjenica je da mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegovu koncentraciju u krvi. Najbolje je piti sok od rajčice ili običnu, pročišćenu vodu. Što se tiče omiljenog koktela nekih ljudi, odnosno viskija s kola, to se ne može učiniti. Činjenica je da upravo mjehurići poboljšavaju apsorpciju alkohola i povećavaju njegov toksični učinak na tijelo.
  • Da biste se mogli nositi s mamurlukom i da se ne napijete brzo, ne zaboravite da nakon 100 grama alkohola morate napraviti predah, U skladu s tim, potrebno je razmotriti ne samo ukusnu užinu za praznik, već i zabavu. Odnosno, popili su čašu votke, najbolje je zabaviti se uz ples, ples i natjecanja.
  • Razmislite unaprijed o zabavnom programu, a najbolje je zaposliti domaćina ili domaćina odmora. Također poželjno sljedećeg jutra nakon zabave popijte aktivni ugljen ili neki drugi sorbent. Smecta, Enterosgel i najčešći aktivni ugljen. Oni apsorbiraju toksični otpad koji nastaje nakon razgradnje alkohola, njihov utjecaj na tijelo je minimaliziran.
  • Nabavite zalihe mineralne vode. Preporučuje se da sljedećeg jutra ne jedete čvrsto nakon olujne gozbe. Idealna opcija bila bi pileća ili mesna juha. Također, šalica toplog čaja sa šećerom neće biti na mjestu. Možete uzeti tablete koje smanjuju učinak alkohola. Možete uzeti Alkozeltser ili Antipohmelin.
Jaka pića

Sigurna doza alkohola: koliko možete piti?

Zapamtite da je najsigurnija doza za tijelo 30 ml alkohola dnevno ili 200 ml vina jačine do 12%, Ako pijete više, tada postoji negativan učinak alkohola na tijelo, uključujući ovisnost. To jest, maksimalna količina pića koju si možete priuštiti po danu je mala čaša bijelog ili crvenog poluslatkog vina.

Što ako ste u društvu prijatelja? Naravno, prijatelji možda neće razumjeti ako se odreknete alkohola. Najčešće se to događa baš na nekim obiteljskim praznicima ili rođendanima. Nema potrebe za odbijanjem, preporučljivo je pravilno uzimati alkohol. Možete sipati vino u čašu i piti ga u malim gutljajima. Dakle, nećete odbiti, već ćete piti vino u vrlo malim obrocima, što će omogućiti vašim prijateljima da vam ne vrše pritisak i dodaju malo u čašu.

Kako piti alkohol

Kako piti kako ne bi postao alkoholičar: pokazatelji ovisnosti o alkoholu

Tko je u riziku? Tko može biti najbrži alkoholičar? Postoji nekoliko znakova da niste ravnodušni prema alkoholu i imate određenu ovisnost o njemu.

Pokazatelji ovisnosti o alkoholu:

  • Pijenje alkohola više od jednom u 2 tjedna
  • Popijete više od jedne čaše vina i dovedete se u pijano stanje
  • Vrlo je teško opustiti se, opustiti se ili upoznati nekoga, seksati bez alkohola
šampanjac

Ako postoji barem jedan od ovih čimbenika, trebali biste to uzeti u obzir. Činjenica je da oni odmah ne postaju alkoholičari, potonuvši na dno, ovisnost nastaje postupno. Kao što praksa pokazuje, u rizičnoj skupini postoje samo ljudi koji redovno piju za tvrtku. Odnosno, to mogu biti zaposlenici tvrtke koja često organizira korporativne zabave, ili takvih zanimanja kao električar, bravar. Ljudi često plaćaju s njima alkohol.

U riziku su uredski radnici koji se svakog petka pijani "u smeću" kako bi izliječili svoje psihičko stanje. Ljudi jednostavno ne mogu podnijeti vrlo jak pritisak na poslu, pa su petkom prisiljeni piti. I obično se to ne završi jednom čašom vina, piće se nastavlja sve dok svi zaposlenici ureda ne priđu svijesti.

Ovisnost o alkoholu

Alkohol je droga: ovisnost o alkoholu?

Mnogi ljudi vjeruju da alkohol ne izaziva ovisnost, u stvari i nije. Prema mnogim narkolozima, alkohol nije ništa manje opasan od opijuma, pa čak i intravenske injekcije heroina. Naravno, ovisnost se događa puno sporije, ali s redovitom uporabom alkohola neće vas natjerati da čekate.

Značajke:

  • Kod nas je svaki sastanak ili odmor povezan s alkoholom. To nije samo zbog tradicije, pokušavamo popuniti svoje probleme, psihološku nelagodu u komunikaciji s ljudima uz pomoć alkohola. Ima, olakšava komunikaciju i opuštenije.
  • Međutim, u stvari, problem leži u osobnosti svake osobe, uopće ne u potrebi i potrebi korištenja alkohola. U našoj zemlji u početku piju nepravilno sva alkoholna pića, jer je to postala tradicija.
  • U drugim zemljama, poput Indije, konzumiranje alkohola je sramotno. Tamo ima i alkoholičara, ali njih je nekoliko tisuća puta manje nego kod nas. To je zbog činjenice da se alkohol u Indiji ne može kupiti u niti jednom supermarketu.
  • Prodaje se ilegalno, iz poda. Dobiti je prilično teško. Osim toga, sama populacija i ljudi negativni prema onima koji uzimaju, distribuiraju alkohol. Da je naša država imala isti stav prema piću, možda bi sve bilo drugačije, a broj pacijenata kod narkologa ne bi se povećavao svake godine.

Najgora je situacija s ljudima koji dođu na neki odmor kako bi popili alkohol. Odnosno, ne zanima ih tvrtka, zabava i mogućnosti jela, važno im je stanje opijenosti. Jer se u tom stanju osjećaju mirnije, uravnoteženije, sigurnije. To im pomaže da normalno komuniciraju s ljudima i zaborave na neke složenosti i stidljivosti. U tom slučaju ne biste trebali posegnuti za pićem, već otiđite na sastanak kod psihologa.

konjak

Dobar savjet narkologa kako ne biste postali alkoholičar

Postoji nekoliko korisnih savjeta narkologa koji će vam pomoći da ne postanete alkoholičar.

Savjet narkologa:

  • Ne uzimajte alkohol baš tako ako nema razloga.
  • Ni u kojem slučaju ne mislite na razlog da popijete sljedeću porciju alkohola.
  • Ni u kojem slučaju ne biste trebali odbiti pozivnicu za obljetnicu svojoj svekrvi ili nekom starom prijatelju. Svakako dođite, ali nema potrebe da se napijete do nesvjesnog stanja. Popijte malo dok uzimate puno hrane. Ne zaboravite na zabavu.
  • Prije upotrebe alkohola preporučljivo je uzeti nekoliko sorbentnih tableta. Bijeli ugljen će učiniti. Apsorbirat će značajnu količinu alkohola i ukloniti ga iz tijela. To će vam omogućiti da se polako napijete i smanjite učinak alkohola na organizam.
  • Nikada ne pijte stres i probleme s alkoholom. Ne biste se trebali družiti s nepoznatim osobama i razgovarati s nekim koga ne želite.
  • Odnosno, ako ste bili pozvani na neki praznik osobi koju ne poznajete baš dobro, osjećat ćete se nelagodno, možete je odbiti. U toj ćete situaciji biti prisiljeni piti alkohol zbog psihološke nelagode kako biste se mogli opustiti.
  • Nikad ne pijte alkohol zbog navike ili za piće ručka ili večere. Samo bezopasna boca piva može igrati vrlo okrutnu šalu. Upravo su uz pivo i pića sa malo alkohola pali alkoholičari započeli svoj put.
Intoksikacija alkoholom

Koji je alkohol najopasniji, koji je bolje piti?

Savjet:

  • Što se tiče najsigurnijeg alkohola, ovo je bijelo vino. Mnogi će reći da je crno vino najkorisnije i nema negativan utjecaj na tijelo. Međutim, to nije tako.
  • Činjenica je da crno vino može izazvati probavne smetnjea. Da biste to spriječili, uzmite bijelo vino. Ako imate izbor kojeg jakog alkohola piti, dajte prednost najčistijoj, bezbojnoj tekućini.
  • Odnosno, vodka pobjeđuje u ovom duelu. Ako imate izbora između viskija, konjaka ili votke odaberite votku. Naravno, po ukusu je značajno inferiorniji od viskija i konjaka, ali najbolje ga opaža tijelo, što izaziva manje nuspojava i sindrom mamurluka. Činjenica je da konjak i viski imaju složeniji sastav.
  • Oni ne sadrže samo alkohol, već i mnoge dodatne smole, esencijalna ulja i voćne komponente. Sve u odjeljku s puno hrane, a kada uzimate ogromnu količinu alkohola, negativno utječe na organizam.
Intoksikacija alkoholom

Kao što vidite, pijenje alkohola mora biti ispravno. Slijedite mjeru i ne pijte alkoholna pića baš tako, a da biste poboljšali psihološko stanje, riješite se stresa.

VIDEO: Savjet narkologa, kako piti alkohol

Pogledajte video: Words at War: Lifeline Lend Lease Weapon for Victory The Navy Hunts the CGR 3070 (Listopad 2019).

Loading...