Zanimljivo

Kalorični sadržaj vinjegreta u 100 grama s biljnim uljem i krumpirom, bez ulja i bez krumpira, sa zelenim graškom, kiselom kupusom, gljivama, grahom, majonezom: vrijednost za gubitak kilograma. Je li moguće jesti vinagret dok gubite kilograme?

Kalorična vinaigretta s krumpirom, grahom, zelenim graškom, kiselim kupusom, majonezom, biljnim uljem.

Radni dani i praznici u hladnoj sezoni gotovo se uvijek održavaju s vinjetama na stolu. Ova je salata toliko svestrana i jednostavna za pripremu da je odavno osvojila simpatije gurmana svih uzrasta.

Ima još jedno ime - salata od svega što je bilo u hladnjaku. Proračun u kombinaciji s zdravstvenim koristima čimbenici su koje hostese uzimaju u obzir u raznolikosti dnevnih jelovnika svoje obitelji.

Zanimljivo je da ljudi koji se žele rastati s viškom kilograma rado jedu vinaigrette. Promijenite samo sastav sastojaka i brojite kalorije.

Razgovarajmo više o energetskoj vrijednosti 100 g vinjegreta, ovisno o njegovom sastavu.

Sadržaj kalorije vinjegreta na 100 grama s biljnim uljem i krumpirom: vrijednost za gubitak kilograma

ustaška vinaigrette s maslacem i krumpirom u posudi

Kad vam je cilj sve smanjiti i izgraditi, tada morate računati kalorije jela koja jedete.

Vinaigrette je zanimljiva kombinacija povrća koja se može prilagoditi energetskoj vrijednosti gotovog jela.

Njegova klasična verzija sastoji se od kuhanog krumpira i biljnog ulja. Oni su najkaloričniji sastojci.

Zbog toga, 100 g vinjegreta uz njihovo sudjelovanje sadrži otprilike 103 kcal.

Kalorična vinaigretta po 100 grama bez ulja i bez krumpira

Ako kuhate vinaigrette bez krumpira i biljnog ulja, zamijenite ih kiseli kupus, kiseli kupus i hrpa zelenog luka, energetska vrijednost jela značajno se smanjuje. To je 30,3 kcal.

Kalorična vinaigretta po 100 grama sa zelenim graškom

djevojka drži vinjezu s zelenim graškom u posudi

Povrće salata, koja se sastoji od krumpira, mrkve, repe, kiselog kupusa, kiselih krastavaca i graška iz konzerve po kalorijskom sadržaju od 100 g proizvoda, ima pokazatelj 71-75 kcal.

Kalorična vinaigretta po 100 grama s umakom od kiselog kupusa

Mnogo je varijacija vinaigrette s umakom od kiselog kupusa. Stoga se kalorijski udio proizvoda od 100 g neznatno kreće između 46-53 kcal.

Prvi pokazatelj postiže se u nedostatku krumpira, a zamjena ga zamrznutim graškom. Drugo je svojstveno klasičnoj verziji s dodatkom luka.

Kalorična vinaigretta na 100 grama s gljivama

na stolu je zdjela i tanjur vinagrega s gljivama

Dodavanje slanih gljiva u uobičajeni recept povećava sadržaj kalorija u gotovom jelu na 95 kcal.

Kalorična vinaigretta na 100 grama s grahom

Ako volite vinagret s konzerviranim grahom, tada je njegova energetska vrijednost 52 kcal.

U isto vrijeme, preostali sastojci salate su:

  • repe i mrkve
  • krumpir i kiseli krastavci

Kalorična vinaigretta na 100 grama s majonezom

porcija aromatične vinaigrette s majonezom s nekoliko komada haringe

Obučena ne biljnim uljem, već majonezom, vinjegre znatno pridonosi pokazatelju energetske vrijednosti. Tako 100 g zelene salate "postaje teže" do 177 kcal.

Je li moguće jesti vinagret dok gubite kilograme?

Definitivno moguće. Samo regulirajte njegov kalorijski sadržaj uklanjanjem i zamjenom namirnica koje pridonose nakupljanju viška kilograma. To je, na primjer, krumpir, majoneza. Vrijedne i ukusne zamjene za njih bit će:

  • Slane gljive - one su izvor bjelančevina. Ona je zauzvrat korisna u sagorijevanju suvišnih masnoća.
  • Kiseli kupus i kiseli krastavci.
  • Konzervirani grašak, grah.
  • Biljna ulja - maslinovo, suncokretovo, laneno.

Potražite kod svog gastroenterologa kako biste utvrdili imate li gastritis ili neravnotežu kiseline u želucu. Tada je kiseli kupus dopušten u mirisnoj salati.

Dakle, ispitali smo pokazatelje energetske vrijednosti vinagreta s različitim sastojcima, kako biljnih, tako i tekućih začina. Odredili smo uvjete za korištenje jela za one koji žele smanjiti svoju težinu.

Budite zdravi!