Trudnoća

Datumi: korisna svojstva, vitamini, minerali, kontraindikacije, svakodnevni unos trudnica, prije porođaja, dojenje tijekom dojenja i djece

Datulje su ukusno i zdravo voće, posebno kada je u pitanju zdravlje trudnica. Članak će vam reći o tome kako datumi poboljšavaju dobrobit žena u porodu i žena u ranoj trudnoći, a također nude i recepte za upotrebu ovog voća u liječenju bolesti.

Datumi: korisna svojstva i kontraindikacije za trudnice, dojilje, djecu

datumi - Poznata slatka delicija koja raste na palmama u "vrućim" zemljama, uglavnom u Africi. Kupnja sušenih ili osušenih datulja na policama modernih trgovina uopće nije problem, jer je uvijek dostupan i ima pristupačne troškove.

Malo ljudi to zna datum nije samo ukusno, već i izuzetno zdravo voće za ljudsko tijelo. Velika ponuda korisnih elemenata u tragovima i vitamina, naravno, ima svježi datum, ali čak i sušeni datumi mogu vam donijeti koristi, kao i sušeni. U nekim zemljama možete kupiti i konzerve.

VAŽNO: Posebnu pozornost na pozitivna svojstva datulja valja napomenuti u odnosu na trudnice i dojilje. Fetus im pomaže pronaći čitav kompleks vitalnih elemenata u tragovima za dobrobit i zdrav razvoj fetusa u maternici.

Koji je datum koristan za žene:

  • Eliminira anemiju i anemiju, jer podiže šećer u krvi i poboljšava rad organa koji stvaraju krv (osobito slezene).
  • Poboljšava kvalitetu krvi povećanjem razine hemoglobina u njemu zbog visokog sadržaja željeza.
  • Hrani tijelo važnim vitaminima, na primjer, C jača imunitet, A daje zdravlje unutarnjim organima, B poboljšava metabolizam.
  • Tijekom dojenja, datumi pomažu da majčino mlijeko postane zasićenije vitaminima, masnim i hranjivim sastojkom. Voće poboljšava protok mlijeka.
  • Cink, kojeg ima jako puno u datumima, brine se za unutarnje reproduktivne organe, pripremajući ih za porođaj ili obnavljanje nakon porođaja.
  • Kalij i magnezij, kojih također ima u izobilju, utječu na meka tkiva tijela, posebno na mišićno tkivo. To je potrebno za maternicu, poboljšavajući njezinu elastičnost.
  • Datumi su odličan način da se riješite stresa i lošeg raspoloženja. Redovita uporaba datulja u prvim mjesecima nakon rođenja djeteta pomaže u uklanjanju depresije i povećane nervoze.
  • Datumi imaju blagotvoran učinak na tijelo mlade majke, poboljšavajući njezino mlijeko. Pri tome treba zahvaliti oksitocinu (on je odgovoran za priliv mlijeka). Kalcija, kalija i magnezija u mlijeku bit će u izobilju, što znači da se dječji koštani sustav može normalno razvijati. Uz to, u datumu se nalazi melatonin - poseban hormon koji je odgovoran za zdrav i sladak san, koji je neophodan i za bebu i za majku.

kontraindikacije:

  • No, nužno je poslušati preporuke za uporabu datulja u količini dnevne norme. Prekoračite li dopuštenu dozu datulja dnevno, riskirate sebi.
  • Datulje su visoko kalorično voće i imaju puno šećera. Prekomjerna upotreba datulja može uzrokovati debljanje. Dovoljno je da čovjek konzumira 5-7 voća dnevno kako ne bi naštetio sebi. Osim toga, datulje se ne smiju kombinirati s drugom hranom (kruhom, pecivima, slatkišima, tjesteninom, masnim mliječnim proizvodima, jajima). Datume treba oprati s puno vode ili čaja bez šećera.
  • Posebno se ističu žene s dijabetesom. Ako je bolest prisutna, trebali biste strogo kontrolirati svoje dobrobit pomoću datuma. Nemojte ih jesti puno i često, kako ne biste povisili šećer u krvi.
  • S oprezom treba jesti datume onima koji pate od gastrointestinalnih bolesti i trajnih crijevnih poremećaja. Datumi djeluju na stijenke crijeva, iritira ih i omekšavaju stolicu. U nekim su slučajevima dobar laksativ, u drugima mogu izazvati jaku proljev.
  • Kada koristite datulje tijekom dojenja, pažljivo trebate pratiti zdravlje svog djeteta i kako reagira na mlijeko: postoje li osipi, crvenilo ili pojačana anksioznost. Prehrana započnite s 1-2 voća i tek nakon toga povećajte količinu datulja, ne prelazeći dnevnu dozu.
Prednosti plodova za žene u položaju i nakon porođaja

Datumi: vitamini i minerali

Datumi se s pravom mogu nazvati „hranom bogova“ zbog ogromne koristi za čovjeka i bogatog sadržaja elemenata u tragovima u svježem i sušenom voću (preferira se samo voće koje nije podvrgnuto toplinskoj obradi).

supstancaŠto je korisno za dojilje i trudnice
Vitamin B1Vodi brigu o zdravlju živčanog sustava prije i nakon porođaja, poboljšava rad mozga
Vitamin B2Poboljšava rad svih sustava u tijelu
Vitamin B3Aktivni je sudionik u redox procesima, metabolizmu ugljikohidrata i proteina.
Vitamin B6U kombinaciji s vitaminom B1 smanjuje tonus maternice
Vitamin B9Njegova korist leži u opskrbi ugljikom za sintezu hemoglobina.
Vitamin B12Omogućuje nesmetanom radu svih tjelesnih sustava
Vitamin CJača imunološki sustav
Vitamin ABriga o organima vida
Vitamin EPoboljšava stanje kože, kose i noktiju
vitamin DJača skeletni sustav majke i ploda, dijete putem majčinog mlijeka
vitamin PPBitno za održavanje optimalne tjelesne funkcije
Vitamin KNeophodna je za liječenje ozljeda i ozljeda, unutarnjeg krvarenja, ulceroznog oštećenja sluznice
biotinPozitivno djeluje na kosu, nokte i kožu
Beta karotenŠtiti tijelo od kancerogenih učinaka agresivnih prooksidanata
luteinŠtiti oči od oštećenja od sunca i oksidativnog stresa
neoxanthinIma protuupalni učinak na tijelo
kolinPoboljšava metabolizam u živčanom tkivu, sprječava stvaranje žučnih kamenaca, normalizira metabolizam masti i pomaže smanjiti težinu
Vitamin UPotiče zarastanje različitih ozljeda sluznice
silicijŠtiti takva područja tijela kao što su: štitnjača, nadbubrežna žlijezda, hipofiza, limfni čvorovi
kalijPotrebne za osiguravanje vitalnih funkcija svih mekih tkiva, to su žile, mišići, mozak i svi unutarnji organi
kalcijumPotrebno za održavanje zdravih zuba i jakih kostiju.
magnezijKoristi rast kostiju
natrijPrimjena i održavanje metabolizma vode i soli
sumporNormalan rast noktiju, kose i kože
fosforPoboljšava metabolizam u tijelu
klorPodržava acidobaznu ravnotežu tijela
borPospešuje metabolizam razgradnjom masti
vanadijumKoristan je za središnji živčani sustav, a može pomoći i ženi s toksikozom tijekom trudnoće.
željezoPoboljšava kvalitetu krvi povećanjem hemoglobina
jodPoboljšava rad mozga
kobaltSudjeluje u proizvodnji RNA i DNA, utječe na rast kostiju
litijMože pomoći ženi s toksikozom tijekom trudnoće, pozitivno djelujući na središnji živčani sustav
manganSudjeluje u razvoju stanica
bakarSudjeluje u redox procesima
molibdenIgra ključnu ulogu u mnogim biološkim procesima ljudskog tijela.
arsenOgraničena količina tvari u datumima bori se protiv anemije i poboljšava apetit
niklSnižava pritisak, usporava djelovanje adrenalina
rubidijumIgra ulogu aktivatora živčanog, kardiovaskularnog sustava, povećava krvni tlak
selenOmogućuje dužu elastičnost kože
fluorŠtiti zubnu caklinu
kromNjegove prednosti u održavanju normalne ravnoteže šećera u krvi
cinkŠtiti reproduktivne organe žena
AminokiselineProdužite mladost tijela
valinSprječava niže razine serotonina
histidinVažno za metabolizam proteina
izoleucinNeophodna je za normalno funkcioniranje mnogih sustava.
leucinEsencijalan za stvaranje normalnih proteinskih stanica tkiva
lizinPomoću ove aminokiseline stvara se anabolično okruženje.
metioninNeophodan za rast i očuvanje dušične ravnoteže u tijelu
treoninMože podržati imunološki sustav
triptofanAminokiselina je potrebna za sintezu vitalnih proteina
fenilalaninPoboljšava memoriju, poboljšava ukupnu koncentraciju
alaninTijelo prima dodatnu energiju zbog povećane sinteze glukoze
argininSnižava kolesterol, jača zidove krvnih žila, smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze
Aspartanska kiselinaVažno za funkcioniranje živčanog i reproduktivnog sustava
glicinPotrebna za izgradnju proteina, kiselina ima protuupalni učinak
Glutaminska kiselinaOdržavanje tonusa, kao i povećanje radne sposobnosti tijela
prolinEsencijalan za stvaranje mišićnog tkiva tetiva, ligamenata i srca
serinRegulira mozak
tirozinSudjeluje u regulaciji enzimske aktivnosti
Omega 3Igra ulogu u jačanju staničnih membrana
Omega 6Pomaže u izbjegavanju depresije
Palmitinska kiselinaPoboljšava rad crijeva
Oleinska kiselinaSluži kao izvor energije
Linoleinska kiselinaUbrzava metaboličke procese u tijelu
Stearinska kiselina

povećava zaštitne kvalitete kože do nepovoljnih temperaturnih učinaka

phytosterolSudjeluje u izgradnji staničnih membrana
kampesterolNormalizira razinu "lošeg" i "dobrog" kolesterola u ljudskom tijelu
Beta sitosterolPoboljšajte stanje kose i kože
stigmasterolaUklonite višak kolesterola u tijelu
škrobIma antiulcerni učinak
celulozaPoboljšava rad crijeva, pomaže u održavanju normalne težine
pektin"Sanitarna" crijeva od toksina i toksina
Zašto je tako korisno jesti datulje?

Datumi za trudnice i dojeće majke kod opstipacije kao laksativ: recept

Datulje nisu samo izvor korisnih elemenata u tragovima, oni su prekrasan blagi laksativ koji odgovara većini ljudi. Zatvor se opaža kod onih ljudi koji ne prate svoju prehranu, često konzumiraju štetnu, masnu, slanu, slatku hranu. Raznovršivši svoju dnevnu prehranu s pregršt datulja, uvijek možete poboljšati dobrobit i pomoći crijevima da se prirodno oslobode od izmeta.

Među masom korisnih svojstava datulja treba istaknuti njihovu sposobnost:

  • Ima antivirusne učinke
  • Ima antimikrobne učinke
  • Imaju protuupalni učinak
  • Poboljšajte probavni sustav

Tajna datulja je vrlo jednostavna - plodovi sadrže puno dijetalnih vlakana i vlakana, kao i masnih ulja. Zatvor uzrokovan neuhranjenošću lako se eliminira normalizacijom stolice. Datume možete koristiti u bilo kojem obliku: suhi, osušeni, svježi.

Ako netko "ne voli" slatki okus datulja, možete kuhati od plodova takav alat:

  • Nožem nježno nasjeckajte šaku datulja (8-10 plodova).
  • Pomiješajte plodove s 1 žličicom. maslac
  • Dodajte prstohvat mljevenog crnog papra (ubit će slatkoću)
  • Jedite smjesu i pokušajte ne jesti ili piti ništa u naredna 2 sata.

Možete napraviti i kompot. To je vrlo jednostavno: prelijte šaku voća vodom (za 100 g datulja bit će potrebno oko 1 litre vode na 100 g). Termini se pirjaju na laganoj vatri 20-30 minuta. Dobiveni kompot treba piti na prazan želudac.

Tijekom trudnoće redovita uporaba datulja može vas spasiti od konstantne opstipacije (posebno u posljednjem tromjesečju, kada fetus pritisne na crijeva). Tijekom dana pojedi do 5 voća s ostatkom hrane i rezultat neće dugo doći. Tijekom dojenja, upotreba datulja omogućuje vam normalizaciju stolice ne samo za mamu, već i za dijete.

Zašto je dobro jesti datulje?

Datumi s mlijekom protiv kašlja tijekom trudnoće: recept

Jedan od najpopularnijih recepata je "Liječenje kašlja s datumima mlijekom." Trudnica je tijekom rađanja djeteta vrlo osjetljiva na mnoge bolesti. Budući da su mnogi lijekovi zabranjeni tijekom trudnoće, žena često pribjegava receptima tradicionalne medicine.

Prije svega, datumi tijekom prehlade korisni su jer visoki sadržaj vitamina C u njima povećava otpornost imunološkog sustava. S druge strane, dekocija napravljena od datulja u mlijeku ima svojstvo obaranja i iskašljavanja.

Da biste pripremili juhu za jedan dan, trebat će vam:

  • Pregršt datulja - 5-8 kom. (krupni plodovi s kamenom).
  • Mlijeko (samo domaće, masno) - 1 šalica (220-250 ml).

Priprema:

  • Datulje isperite pod tekućom vodom (to je potrebno kako biste oprali prašinu i prljavštinu koja se prilijegala plodu).
  • Datulje stavite u lonac i ulijte mlijeko
  • Donesite mlijeko do vrenja i kuhajte na umjerenoj vatri 10-12 minuta.
  • Ostavite da se juha ohladi na 37-40 stupnjeva
  • Mlijeko se može piti odjednom, ali se može podijeliti u dvije doze (drugi put zagrijati mlijeko).
  • Mlijeko treba piti prije ili nakon 1-1,5 nakon jela.

VAŽNO: Dekocija datulja na mlijeku može brzo ukloniti suhi kašalj. Nakon što popijete mlijeko, plodovi se mogu jesti. Piti mlijeko je dobro i dobro prije spavanja.

Datumi s mlijekom protiv kašlja

Datumi za trudnice prije porođaja kako bi se potaknuo porođaj

Postoji mišljenje da su datumi najsitnija hrana za ženu koja se priprema za porođaj. Činjenica je da su ti plodovi bogati fruktozom, što znači da pružaju ženi odgovarajuću opskrbu energijom kako bi pronašla snagu za uspješan porod.

Šećer (fruktoza) pokreću mnoštvo kemijskih reakcija u ljudskom tijelu, koje u jednoj ili drugoj mjeri pomažu ženi u porodu da se izbori s boli, normalizira hormonalnu pozadinu i poboljša tonus maternice, što znači da kontrakcije budu tolerantnije.

U datumima postoji jedna jedinstvena tvar - oksitocin. oksitocin Jedinstven je po tome što pomaže ženi da brže započne proces poroda. Također „pokreće“ rad mliječnih žlijezda, pridonoseći aktivnoj proizvodnji mlijeka. Oksitocin je inherentno hormon, također utječe na mišićno tkivo tijela, pridonosi njihovoj "ispravnoj" kontrakciji, što pomaže brzo rađanje bez naleta i nepodnošljivih bolova.

U bilo kojem tromjesečju trudnoće dopušteni su datumi. U prva dva omogućit će vam da dobijete maksimum korisnih elemenata u tragovima potrebnih djetetu za normalan zdrav razvoj. Osim toga, oni olakšavaju dobrobit žena, uklanjajući toksikozu i mučninu, slabost i loše raspoloženje. Redovito dodavanje datuma u vašu prehranu u posljednjim fazama pomoći će vam da preživite prenatalno i generičko stanje.

Kako datumi pomažu ženama u porođaju?

Datumi dojenja za poboljšanje dojenja u prvom mjesecu

Kao što je već spomenuto, oksitocin, koji se nalazi u plodovima datulja, vrlo je koristan za ženu koja ima prenatalno stanje. Pogotovo ako žena prvo rodi. Oksitocin pomaže opuštanju mišića tijela, uključujući maternicu, što je izuzetno važno za brzu isporuku s minimalnim impulsima i bolovima.

Priliv majčinog mlijeka ovisi o nekoliko čimbenika, a prisutnost dovoljne količine oksitocina jedan je od njih.Ova tvar omogućuje žlijezdama aktivno djelovanje, a bogat sadržaj vitamina, minerala i aminokiselina u datuljama zasićit će mlijeko, čineći ga hranjivim i masnim.

U kojoj se dobi djetetu mogu dati datumi?

Datulje su proizvod biljnog prirodnog podrijetla i stoga ponekad mogu izazvati alergijske reakcije. Po prvi put dijete „uči“ datume kroz majčino majčino mlijeko. U takvom trenutku majka bi trebala vrlo pažljivo konzumirati voće, 1-2 kom. dnevno za praćenje djetetove reakcije na proizvod.

Ako dijete nema osip, jake kolike, anksioznost i crvenilo, tada nema alergiju na datume. U takvim će slučajevima upotreba datuma koristiti samo koristi. Važno je ne prekoračiti dnevnu dopuštenu normu fetusa - 3-5 kom. dnevno. Starija djeca, u dobi od 2 do 5 godina, također ne bi smjela jesti datulje u pretjeranim količinama.

VAŽNO: Prije nego što djetetu date datulje, temeljito ih isperite tekućom vodom, jer se na otpadnoj površini ploda može zalijepiti mnogo nečistoća i prljavštine štetnih za bebino tijelo.

Datumi kašlja za djecu: recept

Neka djeca ne vole mlijeko, pa im datumi uzgojeni u mlijeku neće pomoći u suočavanju s kašljem i prehladom. U ovom slučaju trebali biste smisliti druge načine njihove upotrebe. Prije svega, pozovite dijete da proba voće u cijelom obliku (sušeno ili osušeno, možda i svježe).

Ako dijete ne želi jesti datulje u potrebnoj količini, pokušajte djetetu dati sjeckane datulje s medom. Možete odabrati bilo koju vrstu meda, ali uvijek prirodnu. Takav lijek djetetu treba davati svakih pola sata ili pola sata nakon jela.

VAŽNO: Najlakši način je napraviti kompot od datulja. Važno je samo imati na umu da kompot treba biti koncentriran i zasićen. Šećer mu ne treba dodavati, piće će biti slatko i bez šećera.

Recepti s datumima

Može li postojati alergija na datume i koji su njeni simptomi?

Alergija na datume očituje se na isti način kao što izgleda od prekomjernog jedenja slatkiša: akni na tijelu, osipa i crvenila, svrbeža na mjestima osipa i oteklina na tijelu. U nekim slučajevima se pojavljuju uznemireno crijevo, mučnina, glavobolja i mučnina. Ako primijetite crvene prištiće na tijelu ili na djetetovom tijelu u velikom gustom rastrojstvu, strogo biste trebali ograničiti upotrebu datulja.

VAŽNO: Ne čekajte ozbiljnije simptome, poput vrućice, kratkoće daha ili Quinckeovog edema. Odmah trebate uzeti antialergijski lijek koji je primjeren dobi i nastaviti ga uzimati dok se ne uklone neugodni simptomi.

Pogledajte video: Darko Radovanovic - Datumi (Listopad 2019).

Loading...