Djeca

Visina tinejdžera: stol. Omjer visine i težine adolescenata prema dobi: razdoblja intenzivnog rasta

Koje su stope rasta kod adolescenata i dječaka. Razlozi neusklađenosti rasta s dobnim standardima.

Da bi razumjeli da li se dijete normalno razvija, roditelji se okreću utvrđenim parametrima dobne norme. Uklapaju li se uvijek indikatori rasta u ove parametre? A što ako rast djeteta značajno odstupa od norme?

Shema rasta adolescenata: stopa rasta djevojčica i dječaka

Pojedine varijante tempa razvoja imaju široki raspon povezan s fizičkim karakteristikama genetički utvrđenih.
Pri procjeni razine tjelesnog razvoja potrebno je uzeti u obzir fizički razvoj njegovih roditelja. Formula za izračun očekivanog krajnjeg rasta djeteta, ovisno o rastu roditelja, prikazana je u nastavku. Imajte na umu da je pogreška rezultata +/- 6 centimetara.

Formula za izračunavanje očekivanog rasta djeteta

Kao rezultat antropometrijskih ispitivanja velikih skupina adolescenata utvrđeni su standardi i norme tjelesnog razvoja. U predloženim tablicama pokazatelji rasta podijeljeni su u razine, takozvane "centile".

Tablica rasta za dječake od 12 do 17 godina Stol rasta za djevojčice od 12 do 17 godina

Ako je stopa rasta vašeg djeteta unutar zelene ili plave zone - njegov rast odgovara prosječnom rastu, žuta zona ukazuje na to da je rast normalan, ali postoji tendencija da zaostaje ili bude ispred, o tome se može razgovarati na dogovor s pedijatrom. Ako je pokazatelj rasta u crvenoj zoni - to može biti znak bolesti, nemojte odgađati savjetovanje endokrinologa.

Tjelesni razvoj i tjelesnost su 70% određeni nasljednošću, a 30% okolišnim čimbenicima.

Omjer visine i težine u adolescenata: tablica visine i težine

Stope rasta djevojčica i dječaka

Za procjenu pokazatelja fizičkog razvoja važno je procijeniti ne samo rast odvojeno od ostalih pokazatelja, već i njegov omjer težine.

Optimalan omjer visine i težine u djece i adolescenata predstavljen je sljedećim centilnim grafovima. Metodologija ocjenjivanja pokazatelja slična je metodologiji za procjenu gore opisanih tablica centila: u rasponu od 3 do 97 centila možemo govoriti o normi, sve što je iznad ili ispod tih vrijednosti zahtijeva pažnju roditelja i liječnika.

Optimalni omjer visine i težine za dječake

Optimalan omjer visine i težine kod djevojčica

Periodi ubrzanog, intenzivnog rasta adolescenata

Periodi ubrzanog rasta adolescenata

S početkom puberteta dolazi do značajnog povećanja linearnih dimenzija tijela i njegove mase - dolazi do takozvanog pubertetskog rasta.
Kod djevojčica Izraslina potiče u prosjeku od 10,5 godina, najznačajnije povećanje je između 11 i 12 godina - porast duljine tijela može doseći 8-10 cm godišnje. Do 13-13,5 godina smanjuje se stopa porasta, nastavljaju se promjene u omjeru dijelova tijela.
Kod dječaka razdoblje ubrzanog rasta započinje 1-2 godine kasnije, pri 115-16 godina, stopa rasta dostiže maksimum (rast može doseći i do 8-9 cm godišnje), a usporava do 18-19.

Tako se djevojke ranije "protežu" i nadmašuju dječake u dobi od 11-14 godina i po visini i prema tjelesnoj težini.

Stopa rasta u pubertetu može biti ujednačena i spazmodična. U potonjem slučaju, cjelokupni godišnji porast može se dogoditi za nekoliko mjeseci - češće u ljetno-jesenskom razdoblju.

Tijekom ubrzanog rasta dolazi do značajne promjene u proporcijama tijela adolescenta - nespretan lik, dugovječnost, dugi i tanki udovi. To može dovesti do privremene diskoordinacije pokreta. Sam tinejdžer može negativno procijeniti takva obilježja tijela, što zauzvrat postaje uzrok negativnih osjećaja prema njegovom izgledu, samo-sumnja.

Bez iznimke, sve fiziološke funkcije adolescenta prolaze značajne promjene tijekom razdoblja aktivnog rasta. To može dovesti do neravnoteže pojedinih tjelesnih sustava. U većine adolescenata mišićno tkivo ne ide u korak s rastom kostura, pojavljuju se takozvani "bolovi u rastu". Kardiovaskularni sustav također je podvrgnut dubokim fiziološkim promjenama, što uzrokuje oštre navale pritiska.

Mali stas tinejdžera: kako povećati?

Tinejdžerski mali stas

Nizak rast tinejdžera može se genetski odrediti, to je varijanta norme.

Da bismo razlikovali genetsku usporavanje i kaskade koja je uzrokovana drugim razlozima, potrebno je uzeti u obzir rast roditelja tinejdžera, analizirati krivulju rasta i utvrditi dob kostiju.

  1. Sastavljanje krivulje rasta daje potpuniju sliku od uspoređivanja pojedinih mjerenja sa prosječnim stopama rasta. Ako je krivulja rasta djeteta u svim dobnim razdobljima ispod optimalne krivulje, a istovremeno je paralelna s donjom granicom normalne krivulje, tada najvjerojatnije govorimo o genetskom zastoju
  2. Podaci o sazrijevanju kostiju daju se rendgenskom snimkom zona rasta. U tu svrhu, u djece starije od 2 godine, napravljen je rendgen lijeve ruke i zgloba, pomoću kojeg liječnik može utvrditi dob kostiju. Uobičajeno, stanje kostiju treba odgovarati dobi djeteta

Kratki rast, koji nije povezan s genetskom predispozicijom, može biti uzrokovan takvim razlozima:
• nedovoljna prehrana uopšte ili nedostatak nekih njegovih sastojaka (vitamina, elemenata u tragovima), probavu i apsorpciju u crijevima
• pretjerana tjelovježba
• razne kronične bolesti
• kromosomske nepravilnosti
• hormonalni poremećaji

Detaljan liječnički pregled pomoći će utvrđivanju uzroka kratkog stasa tinejdžera, prije svega, obratite pozornost na stanje endokrinog, kardiovaskularnog sustava, bubrega i jetre. Liječenje kratkog rasta određuje liječnik i ovisi o utvrđenom uzroku bolesti.

Tinejdžeri visokog rasta

Tinejdžer visokog rasta

Visokost se smatra tinejdžerom manjim problemom od kaskaderstva i ponekad se ocjenjuje kao prednost.

Ustavno-nasljedna ili genetska sposobnost uzrokovana visokim rastom roditelja ili uže rodbine, smatra se normom i ne zahtijeva nikakav tretman. U ovom slučaju tinejdžer:

  • stope rasta odgovaraju normalnim pokazateljima u svim dobnim razdobljima (to se može vidjeti pri izgradnji krivulje rasta)
  • koštana dob odgovara kronološkoj
  • nema patoloških simptoma središnjeg živčanog sustava ili endokrinih žlijezda

Ako tinejdžerov visoki rast nije povezan sa nasljednošću, tada je potrebno obratiti pažnju na njegovo zdravlje, prije svega na stanje endokrinih organa. Drugi razlog visokog rasta tinejdžera su kromosomske genetske nepravilnosti. U takvim je slučajevima potrebno potražiti liječničku pomoć za dijagnozu i potrebno liječenje.

Vitamini za rast za tinejdžere

Vitamini za rast za tinejdžere

Kao što smo gore napomenuli, tijekom razdoblja aktivnog rasta važnost dobre prehrane je vrlo velika. Za rad enzima koji reguliraju biokemijske procese u tijelu potrebni su vitamini. Svaki od vitamina je "odgovoran" za svoj "plot" metaboličkih procesa, dakle, postoji nekoliko desetaka bolesti uzrokovanih nedostatkom vitamina.

Svakodnevni unos vitamina za djecu i adolescente

Svakodnevni unos vitamina za djecu i adolescente

Vježbe za rast tinejdžera

Mnogi adolescenti i njihovi roditelji vrlo su zabrinuti zbog svog malog rasta i spremni su učiniti sve kako bi "odrastali", uključujući takve radikalne mjere kao što su uzimanje hormonskih lijekova ili operacija.
Postoji način da ubrzate rast tijela tinejdžera bez rizika od komplikacija ili nuspojava od uzimanja različitih lijekova - ovo je fizički trening.

  1. Plivanje, odbojka, košarka, biciklizam - ti sportovi doprinose rastu
  2. Također je važno nadgledati držanje tijela tijekom dana - ne nagnuti se dok hodate ili sjedite za stolom. Za spavanje trebate odabrati ortopedski madrac i jastuk

    Tinejdžersko držanje

  3. Vježbe na vodoravnoj traci. Jednostavan viz će biti učinkovit ako ga izvodite svakodnevno, u nekoliko pristupa. Ukupno progibljenje od 4 do 10 minuta dnevno
  4. Vježbe istezanja ili izvođenje joge pomoći će vam da kralježnica postane fleksibilna, ojača mišiće i probudi snage vlastitog tijela

Evo nekoliko učinkovitih vježbi za rast. Potrebno ih je raditi redovito, bolje je ujutro, u svakom položaju da ostanete 3-6 ciklusa disanja.

Pozov golubova Ratna poza Poza kobre

Pogledajte video: Praktična žena - Kako da muškarci izgledaju viši (Ožujak 2020).